Кастингът е предизвикателство, критичен момент, в който всеки актьор иска да се мери. Следователно тялото ви трябва да бъде подготвени за износване какво е толкова много натиск и концентрация.
A Оптималната и здравословна диета има пряко въздействие върху състоянието на актьора, когато се изправя пред кастинг, което го кара да бъде с пълен капацитет и двете физически Какво психически. Следователно изборът на правилните храни не е нещо по избор, но е нещо от съществено значение.
Даваме ви следните хранителни препоръки за различните моменти, придружаващи кастинга:
Последното хранене, което имате преди да отидете на кастинг
Идеалната закуска трябва да осигури много енергия и да запали жизнеността на тялото. Важно е да не пропускате това хранене, тъй като, след като не сте яли цяла нощ, нивата на захарта ви сутрин са много ниски. Яденето на закуска допълва тялото и балансира вашето глюкоза. Ако сте със затворен стомах поради нерви, препоръчваме ви да закусите в кафене близо до мястото, където сте били призовани да направите кастинг, тъй като по този начин ще можете да компенсирате мястото, знаете, че сте ще пристигне навреме и закуската ще ви продължи по-дълго.
Идеалната закуска трябва да се основава на въглехидрати и, възможно най-далече, бавно усвояване (например зърнени храни и хляб), за да се избегне гладуването през цялата сутрин.
По отношение на повечето от Плодове, Въпреки че осигурява много енергия и витамини, по-добре е да го запазите за други дни, тъй като има много вода и фибри, така че често ще трябва да търсите услуга.
Темата на кафе Всеки трябва да го оцени, защото ако сте нервен човек, той може да ви ускори повече от необходимото. Ако най-накрая решите да го вземете, преценете и колко.
В случай, че имате нужда от допълнителни витамини, можете да вземете a витаминен комплекс. Има някои, които съдържат коензим Q10, който освобождава енергия през целия ден. Много нервните хора трябва да бъдат внимателни с тези, които съдържат женшен, защото това може да ги възбуди прекомерно.
Пример за меню за закуска: Чаша мляко с няколко тоста (с домат, сладко, олио ...). Ако имате нужда от допълнителна енергия този ден, можете да изпиете малко шоколад или ядки.
- Сi кастингът е следобед
Храната трябва да се състои от бързо и лесно храносмилане храни. Трябва да избягваме мазни, пикантни или тежки асимилационни храни. Няма нищо по-лошо от това да отидете на кастинг, което прави трудно храносмилането, тъй като може да заспите или да сте по-бавни от обикновено.
Категорично е забранено да се яде с алкохол (например бира, вино ...) или пийте газирани напитки.
С уважение до кафе, всеки трябва да го оцени, както посочихме на закуска.
Пример за меню с храна: За първото ястие тестени изделия, за второто ястие риба или постно месо и за десертно кисело мляко или шоколад.
По време на кастинга
С приближаването на кастинга, ако забележите, че нервите ви завладяват, a валериана Това е най-добрият вариант, тъй като не ви прави сънливи, но въпреки това отпуска.
Добра идея е да вземете такъв Енергийна лента в случай, че трябва да чакате дълги часове в чакалнята. Те са много дискретни, практични и ви дават много енергия, когато получите грешката. Можете също така да вземете торба със сушени плодове, които изпълняват същата функция.
Не забравяйте да вземете бутилка от вода, тъй като е удобно да поддържате гласовите струни подготвени. Разбира се, пийте умерено, няма да е така, че когато е ваш ред да направите кастинг, мислите повече за това да отидете до тоалетната, отколкото да си спомняте текста. Ние ви препоръчваме избягвайте много студени или много топли напитки, Като консервите, които продават в автоматите или горящите кафенета.
Относно дъвки, не забравяйте, че те не са най-добрият ни съюзник в деня на кастинга, тъй като произвеждат газове и увеличават производството на стомашни сокове, като по този начин ускоряват храносмилането и следователно причиняват глад. В случай, че почувствате нужда да сложите нещо в устата си, използвайте възможността да вземете бонбони, които омекотяват гърлото ви или ви карат да дишате по-добре, например: лимон-мелиса, евкалипт, мед-лимон, ментол ...
След кастинга
След кастинга, от съществено значение е да се възстановите от цялото износване, което тялото ви е претърпяло (вода, глюкоза, електролити ...). Най-важното е рехидратира, защото липсата на вода е един от основните проблеми на умората.
Независимо дали тестът е преминал по-добре или по-лошо, препоръчваме ви да дадете награда за големите усилия, които сте положили. Имате нещо, което наистина искате, така че ще подхранвате мотивацията си. Не забравяйте, че освен тялото, трябва да храним и ума.
Знаем, че в деня на кастинга ще си мислите много и че храната за вас ще бъде чист процес, но е от съществено значение да му придадете важността, която има, и да следите какво ядете изобщо пъти. Ако най-накрая получите ролята, ще имате време да си отдадете добра почит.
Мислили ли сте някога, че храната може да е толкова важна преди кастинг? Имате ли специално меню за тези поводи?
Не забравяйте да се абонирате за нашия блог, за да сте в крак с всички трикове и информация за актьорите.