Вино, шампанско и дори все по-модерният Джин Тоник. Всички тези напитки присъстват на тържества, партита и специални събития, но някои са с високо съдържание на калории. Трябва ли да се откажем от тях в специални моменти? Днес разкриваме тайните да не се лишавате от тях и в същото време „да не напълнявате в опита“.
Можем да осигурим пълно спокойствие, стига да го правим „с глава“ и знаем как да изберем кои напитки ни осигуряват най-малко калории и в същото време да се намесваме по-малко в процеса на нашата конкретна „бикини операция“.
Днес откриваме как и с какво можем да осигурим постигането на целите си, следвайки някои съвети от уебсайта за добро здраве, без да се лишаваме от нищо. Кои са най-подходящите бульони?
Той присъства в почти всеки важен празник. Човек, който е в план за отслабване, може да консумира само една напитка и ако сме с оптималното си тегло, можем да изпием до две напитки.
Калории на чаша
Изборът на вид обаче също е важен, тъй като не всички се напълняват в същите пропорции:
Полусухо (11%, 8,8 g алкохол) = 107 калории
Сладко (11%, 8,8 г. алкохол). = 153 калории
Екстра брут (11%, 8,8 g алкохол) = 100 калории.
Тази напитка има множество ползи за здравето и е препоръчително да се включи ежедневна напитка в нашата диета при жените и до две на ден при мъжете. И то е, че високото му съдържание на полифеноли го прави полезен за сърцето, освен че има антиоксидантни принципи. Калоричният му прием ще зависи от вида бульон, който консумираме.
Калории на чаша
Червено и бяло (12%, 9,6 г. алкохол) = 120
Вермут (16%, 12,5 г. алкохол) = 100
Сладка шери (18%, 14,5 г. алкохол) 1 мярка = 75
Може би е враг на диетите. Разбира се, ако в момента се чувстваме като студена бира, не е нужно да се отказваме от нея и можем да изберем безалкохолна бира.
Калории (за кутия или бутилка)
Без алкохол (0,5%, 0,4 g алкохол) = 70 калории.
Руса (4%, 3g алкохол) = 140 калории.
Черно (4,5%, 3,5 g алкохол) = 180 калории.
Ябълковото вино е вид напитка с ниско алкохолно съдържание (между 3% и 8% в зависимост от вида на сайдер). Освен това е богат на калий и ни осигурява хранителни вещества, типични за ябълката.
Калоричният му прием е само около 70 калории на чаша.
Какви напитки са забранени?
Дестилираните напитки като уиски, коняк или ликьори трябва да бъдат забранени от вашата диета, ако не искате да имате излишни калории. В допълнение, коктейлите, комбинирани с плодови сокове, имат високо съдържание на калории, така че те не са добър вариант за изнасяне на тост.