Написано в съответствие с най-високите научни стандарти и проверено от експерти.

Външната температура е ниска, ръцете се охлаждат, кой не знае? Но зад студените ръце може да има много повече от есенните или зимните температури. Кога е по-добре да отидете на лекар и какви съвети помагат при студени ръце.

какво

Много кръвоносни съдове преминават през ръцете. Ако температурата в околната среда спадне, кръвоносните съдове в крайниците се свиват и получават по-малко кръв, което води до изстиване на ръцете и краката. Всеки, който страда от студени ръце, независимо от външната температура или редовно, трябва да стигне до дъното на причината. Зад това може да се крие болест.

Съдържание на статията с един поглед:

Ниските температури правят ръцете студени

Като нормална телесна реакция кръвоносните съдове се свиват, когато външната температура е ниска. В резултат на това тялото се опитва да осигури кръвоснабдяването на вътрешните органи. Крайниците, т.е. ръцете, краката, ръцете и краката, играят подчинена роля, като по този начин получават по-малко кръв и в крайна сметка топлина при ниски температури. Тази терморегулация е естествен процес, който протича в тялото самостоятелно.

Освен това кожата на ръцете е по-тънка и има по-малко подкожни мазнини, отколкото в други части на тялото. В резултат на това по-бързо излъчва топлина в околната среда, което води до студени ръце. Също така жените обикновено имат по-малко мускули, които генерират топлина. Хормоналният баланс и кръвното налягане също играят роля в терморегулацията. Ето защо жените са по-склонни да имат студени ръце, отколкото мъжете.

Начин на живот или лекарства като причина за студени ръце

Прекомерният стрес, нарушения на съня и психологически стрес също могат да нарушат нормалното кръвообращение и да доведат до студени ръце. Едностранната диета също може да бъде възможна причина, особено ако има недостиг на витамини от група В и минералите желязо, калций, калий и магнезий. Пушенето и консумацията на алкохол също влошават кръвообращението; по-специално пушачите са склонни да имат студени ръце.

Наркотиците, токсините и тежките метали също могат да причинят проблеми с кръвообращението и студени ръце. При много хора обаче те се появяват като страничен ефект на някои лекарства: лекарства за високо кръвно налягане, бета-блокери, средства за мигрена или цитостатици при химиотерапия.

Какви заболявания може да има зад студените ръце?

Всеки, който страда от студени ръце дори при топли външни температури или който редовно има студени пръсти, трябва по-добре да проучи причината. Подобно на студените крака, различни заболявания могат да доведат до изстиване на ръцете.

Синдром на аортната дъга: Над сърцето главната артерия (аорта) образува дъга, от която се разклоняват големи артерии, които снабдяват мозъка и ръцете. Ако тук се образуват тесни места, кръвното налягане в мозъка и ръцете спада и резултатът може да бъде студени ръце.

Артериосклероза: Съдови съдове поради отлагания в кръвоносните съдове също могат да прекъснат притока на кръв към ръцете.

Автоимунни заболявания как ревматизмът може да причини нарушения на кръвообращението и студени ръце.

Заболявания на съединителната тъкан подобно на системната склеродермия, те произвеждат удебеляване на съединителната тъкан, в резултат на което се нарушава кръвообращението.

Хронични болести като захарен диабет, при който кръвообращението е нарушено

Фибромиалгия: В допълнение към силната болка в мускулите и ставите, много пациенти с това сложно заболяване трябва да се борят със студени ръце и крака.

Frostbeulen Те са нарушения на съдовата регулация и се проявяват като червеникаво-сини петна. Възникват, когато пръстите на ръцете или краката са били изложени на студ и влага за дълго време.

Сърдечна недостатъчност (сърдечна недостатъчност): Сърдечният мускул отслабва и вече не изпомпва достатъчно кръв в циркулацията на тялото. В допълнение към типичните оплаквания като задух при натоварване, умора или оток в краката, пръстите стават сини, а ръцете са студени.

Хипотония: Ако кръвното налягане е (твърде) ниско, тялото вече не получава достатъчно кръв, особено крайниците. Резултатът от липсата на кръвообращение е студените ръце.

Ортостатична хипотония: Повечето хора на възраст 65 и повече години са засегнати. Когато стоите или седите, кръвта потъва във вените на краката и кръвното налягане спада. В резултат на това мозъкът и ръцете за кратко получават по-малко кръв.

Синдром на шарански шаран: Тук средният нерв в китката се стеснява, което може да доведе до лош приток на кръв към ръцете.

Неврологични заболявания: Множествената склероза, възпалението на нервите в ръката или вибрационният синдром (години работа с вибриращи устройства) могат да доведат до нарушения на кръвообращението в ръцете.

Синдром на Рейно: При атаки се нарушава притока на кръв към пръстите, те стават бледи, понякога студени, чувстват се изтръпнали или болезнени.

Schilddrüsenunterfunktion (хипотиреоидизъм): Тиреоидните хормони регулират множество функции в тялото, включително кръвообращението в ръцете и усещането за горещо или студено.

Синдром на гръдния изход: Натискът върху нервите и кръвоносните съдове в областта на шията кара ръцете и ръцете да избледнеят и да изстинат.

Ниско тегло и анорексия. може да промени кръвообращението и да причини студени ръце.

Наранявания ръцете или пръстите могат да попречат на кръвния поток в ръцете.

Винаги студени ръце? Съвети и домашни средства, които ще ви помогнат

Ако причините за студените ръце са по-скоро свързани със студените външни температури или собствения ви начин на живот, има няколко неща, които можете да направите, за да запазите пръстите си топли.

Пийте достатъчно: Като давате на тялото си достатъчно течности (1,5-2 литра) през целия ден, се осигурява добра циркулация на кръвта.

Балансирано хранене: Уверете се, че получавате всички важни витамини и минерали във вашата диета. Когато ръцете са студени, в организма често липсват витамини от група В, както и желязо, калций, калий и магнезий.

Ход: Редовните упражнения и спорт в ежедневието стимулират метаболизма и кръвообращението. Студените ръце нямат шанс. Съвет: Ставайте по-често у дома или в офиса и направете няколко стъпки.

Наспи се: Липсата на сън също може да причини студени ръце. В случай на проблеми със заспиването и задържането на съня, стигнете до дъното на причината и елиминирайте смущаващите фактори в спалнята.

Ръчна гимнастика и масажи: И двете осигуряват движение в ръцете и насърчават кръвообращението. Например, стиснете последователно пръстите си в юмруци и след това ги разтегнете няколко пъти.

Изсушаване на ръцете: Ако влагата се изпари по кожата, тя се охлажда и кръвоносните съдове се свиват. Тези, които работят много с вода, трябва винаги да изсушават добре ръцете си или да носят ръкавици.

Забранено пушене, малко алкохол: Пушенето и алкохолът нарушават притока на кръв към ръцете и ръцете. Ето защо е по-добре да се въздържате от пушене и консумация на алкохол.

Намали стреса: Интегрирайте упражненията за релаксация или медитация в ежедневието, за да намалите стреса и произтичащия от това психологически стрес.

Топли дрехи: Поддържайте цялото тяло топло при ниски температури. В допълнение към зимните обувки, подходящи за топли крака, това включва и топла шапка за глава и топли ръкавици.

Алтернативни бани според Кнайп: Редуването на студена и топла вода на ръцете насърчава кръвообращението.

Автор: Дагмар Шулер, медицински редактор и дипломиран трофолог

Последна актуализация: 17 септември 2020 г.

надувам се, възгордявам се

    Herold G. et al.: Internal Medicine, Desktop Publishing, Cologne 2018

Moll, I. (Ed.): Dermatologie, Georg Thieme Verlag, Щутгарт 2016

Battegay, E.: Диференциална диагноза на вътрешните заболявания, Georg Thieme Verlag, Щутгарт 2017

Имате въпрос?

Искате ли информация за конкретни симптоми или медицински съвет? Тук можете да зададете вашите въпроси на нашите експерти или други потребители на Lifeline!

Задай въпрос

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Lifeline | Das Gesundheitsportal от www.lifeline.de. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.