Няма значение дали е зима или лято, винаги имате студени ръце. Изглежда, че температурата на ръцете ви винаги остава с няколко градуса по-ниска от други части на тялото. Дори ако ги поставите на върха на фурната или нагревателя!.

Въпреки че през студените месеци това може да е нормално, трябва да обърнете внимание на ситуацията, ако тя продължава и през топлите месеци. Защо? Защото може да се дължи на здравословно разстройство. В тази статия ще ви покажем причините за проблема и някои съвети за избягване на студени ръце.

Защо ръцете ми винаги "замръзват"?

причини

Дори да носите ръкавици или сте на слънце, пръстите ви изглеждат сякаш са излезли от фризера. Това разстройство е по-често, отколкото си мислите. Много хора страдат от него по всяко време на годината.

Вярно е, че някои хора са по-студени от други, но студените ръце надхвърлят простото следствие от сезона, в който се намираме.

Чувствителността към студ се появява внезапно и дори го считаме за нормално. Това обаче може да се дължи на здравословен проблем, на който си струва да се обърне внимание.

Нашето тяло ни предлага много сигнали, които показват, че нещо не е наред. Болката или температурата например са признаци, които ни дава, за да можем да идентифицираме заболявания. В случай на постоянно студени ръце, това може да се дължи на:

Хипотиреоидизъм

Това е нарушение на щитовидната жлеза, което наред с други неща може да причини повишена чувствителност към студ, особено в ръцете и краката. За да разберете дали хипотиреоидизмът е причината за замръзналите ви крайници, можете направете кръвен тест, който открива аномалии в тази жлеза.

Синдром на Рейно

Въпреки че не е сериозно заболяване, то кара ръцете и краката да не получават достатъчно кръв. Следователно те се охлаждат. Този синдром води до съдови спазми и особено засяга пръстите. В по-малка степен може да се пострада в носа или ушите. Ето как показва това проучване.

Същото проучване продължава да обяснява, че причинява обезцветяване (синьо) и дори изтръпване. Проблемите с кръвообращението могат да бъдат лекувани чрез извършване на определени упражнения или чрез масаж.

Анемия

Един от най-честите симптоми на анемия или недостиг на желязо в кръвта страда студена кожа като цяло и по-специално на ръцете.

По-малко от нормалното тегло

Тези с поднормено тегло могат да страдат от температурни проблеми в крайниците си. Например жените, които са много слаби (с малко телесни мазнини) имат по-малка способност да поддържат топлината в тялото. Тогава яде повече калорични храни се препоръчва.

Съвети за избягване на студени ръце

С настъпването на зимата и ниските температури кръвта трудно достига до крайниците. Кръвоносните съдове се затварят и това влошава състоянието.

Хората имат смесена система за защита срещу студа. Състои се от мазнини и коса. Тъй като ръцете нямат косми по дланта и не е твърде много мазнини е по-вероятно да изстинат.

Мнозина избират да застанат пред радиатора или нагревателя, за да затоплят ръцете си. Когато обаче отидат до тоалетната, отидат на работа или трябва да приготвят храна отново, проблемът се появява. Някои съвети, които могат да ви помогнат, ако сте склонни да страдате много от това чувство на измръзване в пръстите, са:

Навсякъде носи ръкавици

Не ги оставяйте забравени и винаги имайте чифт в чантата или куфара си. Материалите, с които са направени ръкавиците, осигуряват топлина, предотвратяват изсушаването на кожата и помагат за балансиране на телесната температура. По-добре е те да са направени с естествени влакна (вълна или памук) защото те премахват влагата.

Трябва да се сложат ръкавици преди да излезете от къщата, когато ръцете все още не са толкова студени, тъй като отнема много време, за да се загреят след това. Тази защита трябва да се спазва без изключение при тези със синдром на Рейно.

Използвайте крем за ръце

Тъй като добавя масло към кожата, позволява понижаване на прага на болката или охлаждането. Препоръчват се и лосиони, но те не са твърде течни. Мога нанесете крема преди да сложите ръкавиците, за да намалите усещането за студ наполовина.

Ако освен това сте пляскали ръце през зимата, би било добре да използвате крем на основата на ланолин. Този естествен восък предотвратява порязвания по кожата.

Да не се пуши

Тютюнът влошава усещането за студ и кръвообращението. Свиването на съдовете причинява спад в температурата. Това състояние се влошава при младите хора, които пушат.

Ето защо, ако имате навик за цигари, направете всичко възможно да се откажете възможно най-скоро. Освен това това ще донесе много добри последици за тялото ви.

Накиснете в топла вода

Погрешно е да смятате, че горещата или почти вряща вода е най-добрата, за да премахнете студа от ръцете си. От една страна, защото можете да се изгорите, а от друга страна, защото промяната ще бъде твърде рязка и ще навреди. ДА СЕдруги, това може да причини дисбаланс в контузията на кръвоносните съдове.

Прегърнете близките си

Можете да прегърнете партньора си, родителите си или дори домашния си любимец. Контактът с тялото на друг човек е най-добрият начин да поддържате ръцете или ръцете си топли.

Можете и вие възползвайте се от други области на тялото с подходяща температура (37 ° C) за затопляне на студените части. Опитайте да седнете и да сложите ръце между краката си!

Следвайте тези съвети и имайте хубави, топли ръце. Ако обаче тези съвети не подобряват температурата на ръцете ви, препоръчително е да посетите лекар и да изключите всякакви медицински проблеми.

  • Кастилия Пеон, М. Ф. (2015). Вроден хипотиреоидизъм. Boletin Medico Del Hospital Infantil de Mexico. https://doi.org/10.1016/j.bmhimx.2015.05.001
  • Diez, J. J. (2005). Субклиничен хипотиреоидизъм. Ендокринология и хранене. https://doi.org/10.1016/S1575-0922(05)71023-8
  • Франсиска Гроб, Л. и Мартинес-Агуайо, А. (2012). Вроден хипотиреоидизъм: Диагноза, която не трябва да забравяме. Чилийски вестник по педиатрия. https://doi.org/10.4067/S0370-41062012000500011
  • Joven, B. E., & Carreira, P. E. (2008). Синдром на Рейно: Етиология и управление. Клинична ревматология. https://doi.org/10.1016/S1699-258X(08)71801-1
  • Pineda, J., Galofré, J. C., Toni, M., & Anda, E. (2016). Хипотиреоидизъм Медицина (Испания). https://doi.org/10.1016/j.med.2016.06.002
  • Shamah, T., Villalpando, S., & De la Cruz, V. (2016). Анемия. В Международната енциклопедия на общественото здраве. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-803678-5.00018-7

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)