Търсач

Категории

  • Общи данни
  • Данни за домакинствата
  • Декор
  • Недвижим имот
  • Проекти Bersa
  • Без категория

Записи

9 април 2020 г.

Грижата за вашата диета и упражненията са първата заповед да бъдете тънки, въпреки че някои са изключение от правилото и могат да ядат колкото искат, без да качват килограми, 90% от жените трябва да се погрижат това, което ядем, да има добро хранително съдържание и е с ниско съдържание на захари и мазнини. Не забравяйте, че няма чудодейни диети и че отслабването е процес, който трябва да предприемете спокойно и дисциплинирано, така че да го правите по здравословен начин и без това да повлияе на здравето.

продажба

Детоксикация

Ако сте прекарали няколко дни в излишъци, консумирали сте някои количества алкохол и нездравословна храна, добре е да възстановите тялото си с храни като плодове и зеленчуци, които ви помагат да се детоксикирате, като елиминирате натрупаните токсини. Включете в ежедневната си диета зелени сокове (предимно зеленчукови) и сурови плодове и зеленчуци.

Закусвам

Закуската е най-важното хранене за деня, ако не консумирате храна сутрин, тялото има тенденция да произвежда и съхранява повече коремни мазнини.

Пия вода

Със сигурност виждате думите „пийте вода“ навсякъде, но рядко обясняват защо е жизненоважно да отслабнете. H2O е идеалната формула за елиминиране на натрупаните мазнини. Когато не получавате достатъчно от него, забавяте бъбреците си и прехвърляте част от тяхната работа към черния дроб. Черният дроб е органът, който отговаря за преработката на мазнините и превръщането им в енергия и той няма да може да извърши този процес сто процента и потенциалът му да елиминира мазнините ще намалее, ако той също трябва да свърши работата на бъбреците. От друга страна, ако пиете вода през целия ден, бъбреците ви ще бъдат активни и могат да се грижат за елиминирането на токсините, без да натоварват черния дроб с тази функция.

Повече протеин

Когато ядете протеини, ускорявате метаболизма си и изгаряте мазнини, тъй като за смилане на протеини тялото ви трябва да изгори много калории. Диетите с високо съдържание на протеини са много ефективни, тъй като помагат за поддържане на чиста мускулатура, а също така потискат апетита и ви дават усещане за ситост за по-дълго.

По-малко сол

Не трябва да консумирате повече от 2500 mg натрий (еквивалент на супена лъжица) на ден, тъй като натрият ви кара да задържате течности и да се подувате. Ако ограничите количеството сол, което консумирате, ще помогнете на тялото да изхвърли натрупаното тегло във вода.

Упражнение

Упражнявайте се, когато се събуждате между 40 минути и 1 час, като го правите по това време, ще ви помогне да изгорите 3 пъти повече мазнини, отколкото когато тренирате по друго време на деня. Причината е, че докато спите, тялото елиминира въглехидратите, за да изпълнява телесни функции. Когато се събудите, тялото ви няма повече въглехидрати, които да използва за енергия и след това ще трябва да изгаря телесните мазнини, за да произведе тази енергия. Друга полза от упражненията на гладно е, че метаболизмът се ускорява максимално и по този начин се поддържа през деня.

Толкова е просто, забавно и в собствения си дом можете да кажете сбогом! към тези излишни килограми ... спечелени с толкова малко усилия.

Каним ви да се запознаете с нашите проекти за недвижими имоти Нуева Кенеди, Парк Ла Дехеса и сега също Парк La Dehesa 2. Отлични местоположения, привилегирована среда, удобни общи помещения, адекватно разпределение и изключително качество гарантират само това Bersa Real Estate може да ви предложи. За повече информация се свържете с нас чрез формата за контакт и ние ще отговорим възможно най-скоро.