промяната

Пристигането на хубаво време приветства всякакви диети, които обещават бързи резултати с малко усилия. По-конкретно се изчислява, че 80% от испанците, които искат да отслабнат, харчат средно 60 евро на месец за всички видове лечения и че общите разходи възлизат на 2050 милиона евро годишно. Лекарят Тереза ​​Монтоя Алварес на службата по ендокринология и хранене на университетската болница „Инфанта Елена“ във Валдеморо, интегрирана в обществената здравна мрежа на Общността в Мадрид, предупреждава, че „толкова често се появяват нови„ чудодейни средства “за лечение на затлъстяването, за да се постигне бързо интензивна загуба на тегло на всяка цена, без да се правят компромиси с научни доказателства, безопасност и средносрочни и дългосрочни резултати ".

Очевидно е, че тези вещества противоречат на истинското лечение на затлъстяването като заболяване, което се стреми, според д-р Монтоя, „да постигне промяна в хранителните навици и увеличаване на ежедневната физическа активност, а с това и умерена и трайна загуба на тегло между 5 и 10%. Днес знаем, че тази загуба на тегло постига значително намаляване на сърдечно-съдовите рискови фактори, като диабет, хипертония и дислипидемия ".

Ето защо специалистът по ендокринология настоява, че „отслабването трябва да бъде бавно и прогресивно, като се търси намаляване на мастната маса, а когато това не се случи, има главно загуба на водно съдържание или чиста маса на тялото. Организъм, който ще бъде основа за бързото му възстановяване ".

За да постигнат това, от кабинета по ендокринология и хранене на Университетската болница „Инфанта Елена“ те предлагат като отправна точка да включат промени в начина на живот и сред стратегиите за постигане на това препоръчват:

  • Общи цели: спазвайте времето на хранене, яжте 3-5 хранения на ден, гответе просто, яжте на малки порции и правете редовна физическа активност.
  • Когато става въпрос за посочване на диетичен план, от съществено значение е да се индивидуализира, а не едно и също да служи за всички. Един прост начин за изчисляване на дневните калорични нужди е чрез умножаване на теглото на пациента по цифра между 20-25 (по-висока при мъжете, младите хора и с интензивна физическа активност и по-ниска при жените, по-възрастните пациенти и с лека физическа активност).
  • Диетичният план трябва да се основава на средиземноморската диета, да бъде индивидуализиран, гъвкав, да насърчава автономността на пациента и да може да се запази в дългосрочен план. По същия начин той трябва да бъде придружен от план за физическа активност със същите характеристики. Добър инструмент за включване на двата аспекта е методът на борсите.
  • Физическата активност е от съществено значение особено във фазата на поддържане на теглото.

За университетската болница „Инфанта Елена“

Университетската болница „Инфанта Елена“, разположена във Валдеморо, предоставя помощ на жителите на Валдеморо, Сиемпозуелос, Титулсия и Сан Мартин де ла Вега, както и на други граждани от други здравни области, поддържайки целите на висококачествените грижи, авангардни технологии, ефективност и професионализъм.