храненето

Петте най-здравословни храни в света, реалност или поза?

Диетолозите не са съгласни с изследването, публикувано от Американския университет в Харвард. Този университет гарантира в едно от последните си проведени проучвания [. ]

8-те клавиша, които трябва да следвате, за да започнете да тренирате във фитнес зала

Декември пристигна, Коледа наближава, но ние трябва да продължим с отговорността и ангажимента към доброто хранене и ежедневните упражнения. [. ]

Детокс диети: Действат ли наистина?

За няколко години детоксикационните или почистващи диети станаха модерни и много хора вярват, че като просто ги следват, могат да постигнат [. ]

Какво трябва да ядете преди и след посещение на фитнес

Когато започнем да тренираме във фитнес зала, трябва да вземем предвид, че храната, която ядем преди и след нашата сесия е много важна. Към[. ]

Добре ли е да ядете плодове по всяко време на деня?

За много хора, които не са запознати със света на храненето, знанието кога е най-добре да яде парче плод не трябва да ги тревожи. „Плодът винаги е [. ]

Няма повече излишъци: време за връщане във форма

Август завършва и с него повечето испански празници. Време е да се върнем към рутината и заедно с нея [. ]

Как да премахнем локализираните мазнини от талията и корема

Лятото идва и ние сме все по-загрижени за физиката си. Сега е моментът да покажем торса, който сме подготвяли по време на [. ]

Диети, които могат да бъдат смъртоносни и все още не знаете

В Националния ден на храненето, който се отбелязва в неделя, 28 май, експертите за пореден път предупреждават за необходимостта от влизане [. ]

Защо е по-добре за здравето ни да се храним бавно?

Яденето бавно и дъвченето на бавно всяко парче храна, което слагаме в устата си, е много важно за нашето здраве и наистина е [. ]

А между храненията какво мога да ям, за да не напълнея?

Една от основните грешки, които допускаме в диетата си, е да закусваме между храненията и също така да го правим неправилно. Тоест яденето на храни с високо съдържание на [. ]

ÁLVARO RUBIO

Светът на храненето и личните тренировки винаги привличаше вниманието ми, докато един ден не започнах практически да го превръщам в начин на живот.

Може да се чудите какви изследвания трябва да говоря за това, но ще бъда честен. Не съм диетолог, нито имам лично заглавие на треньор. Аз съм журналист от Plasencia (Extremadura) и работя като редактор в дигиталната област на COPE.

Тъй като нямам заглавия, които демонстрират моите познания по темата, в този блог ще имам помощта на експерти, които ще се опитат да се грижат за нас и да се научат да водят здравословен живот.