Искате да знаете най-доброто начин да вземете сминдух, От comotomar.info ще се опитаме да ви помогнем, като предоставим на ваше разположение цялата информация за него. Но първо ще разберем, че сминдухът е, защото се препоръчва да се консумира и начините, по които трябва да го направим.

Съдържание, което ще намерите в тази статия

Какво е сминдух

Това растение расте до 60 сантиметра височина и има зелени листа, малки бели цветя и шушулки, които съдържат малки семена със златистокафяв цвят, тези семена са това, което е по-популярно като сминдух.

Тези семена Те са с размер около три милиметра, разделени на две секции с различни размери чрез диагонален жлеб. Те се подуват бързо, когато се поставят във вода и разпръскват особено ароматен и силен аромат. Когато се дъвчат, те имат леко сладникав и орехов вкус.

приемате

Сминдухът се използва популярно както като подправка в кухнята (особено азиатската), така и като лечебно растение от векове.

Друга негова употреба е като овкусител в различни храни и напитки, както и в някои пури.

Какво лечебно растение, сминдухът се използва при много различни заболявания и здравословни проблеми.

10 Ползи от сминдух

Сминдухът е чудесен източник на хранителни вещества като протеини, магнезий, манган, желязо и витамин В6, наред с други, които обясняват многобройните му ползи за здравето, включително:

- Храносмилателна функция. Не-скорбялните полизахариди в сминдуха могат да помогнат за подобряване на храносмилането, докато високото му съдържание на фибри може да помогне за облекчаване на запека.

- Сексуална функция. Консумирането на сминдух може да помогне за повишаване на либидото и нивата на тестостерон при мъжете, което води до повишена сила и по-добра сексуална функция.

- Производство на мляко. Съдържа хормонални прекурсори, които могат да помогнат за увеличаване на кърмата на кърмещата майка в рамките на 24 до 72 часа.

- Психично стареене: Това растение има невропротективни свойства, които могат да помогнат за подобряване на работата на паметта и да намалят риска от когнитивен спад.

- Натрупване на мазнини. Сминдухът може да помогне за инхибиране на натрупването на мазнини и дислипидемия, като предотвратява храносмилането и усвояването на липидите.

Както виждаш, сминдух свойства има много и за различни заболявания.

Сминдух странични ефекти

Консумацията на сминдух обикновено няма няма отрицателен аспект когато се консумира като храна.

Как да приемате сминдух

Дозите сминдух варират в зависимост от целите, които искаме да постигнем.

- Новородените майки, които искат да увеличат производството на кърма, трябва да приемат между 500 и 1000 mg сминдух.

- В случай на мъже, които искат да повишат тестостерона или либидото, идеалното би било да консумират между 500 и 600 mg.

The семена от сминдух те са много гъвкави, тъй като:

Яденето на семена от сминдух или използването на брашно е най-ефективният начин.

За да бъде сминдухът ефективен, като общо правило той трябва да се приема ежедневно.

Семена от сминдух. Как да ги консумираме

The семена от сминдух те са едни от най-здравословните семена, които можете да добавите към вашата диета. Има множество начини за ядене на семена от сминдух. Можете да ядете накиснати семена, да ядете кълнове и семена заедно или да ги добавите в чиния за сладко и кисело докосване.

Един от най-често срещаните начини за консумация на тези семена е като ги оставите във вода за една нощ, на следващия ден те ще набъбнат и могат да се консумират директно или да се добавят към рецепта.

Семена от сминдух

Друг много популярен начин е да се яде семена от сминдух, за това, когато приключим с поддържането им напоени, ще ги увием във влажна кърпа. След три или четири дни семената ще започнат да покълват. По това време те могат да се консумират директно или да се добавят към салата.

Сминдух на прах

За смилане на семената можем да използваме мелница за семена или пипер. След като семената се превърнат във фин прах, можете да ги използвате, за да овкусите гарнитурата по ваш избор. Просто поръсете праха, за да добавите леко сладко-кисел вкус към вашата храна.

За целта първо трябва леко да смачкаме семената. За това можем да използваме хаванче или просто да поставим семената на дървена дъска и да ги смачкаме с плоското острие на голям кухненски нож.

Когато водата започне да кипи, ние добавяме тези натрошени семена и правим запарката.

Сминдух масло

Сминдуховото масло се получава от семената му. Това масло има редица много мощни ползи за здравето. Това прави това масло много полезно, въпреки че не е толкова популярно, колкото другите масла.

Обикновено това не е студено пресовано масло, като по-голямата част от маслата от семена. Всъщност е етерично масло. Поради тази причина, тъй като съдържа определени летливи органични съединения, той се използва преди всичко в ароматерапията.

Естественото и органично етерично масло от сминдух се получава чрез парна дестилация на семената му. Има два вида („разновидности“) масло от сминдух.

Пресовано масло от семена от сминдух (съдържа здравословни мастни киселини).

Етерично масло от семена от сминдух (съдържа летливи съединения с множество ползи за здравето.

Инфузионно масло от сминдух (Приготвя се чрез оставяне на семената и други части от сминдух в базово масло за определено време. Това инфузионно масло се прави много лесно у дома).

Сминдух добавки

Тези продукти са много практични и удобни за тези, които трябва да приемат по-високи дози и могат лесно да бъдат намерени в различни магазини и специализирани заведения.

Купете сминдух онлайн

# Визуализация Оценка на продукта Цена
1 Органични семена от сминдух - 500g - Trigonnella foenum-graecum Няма отзиви 9,99 евро Купете на Amazon
две Зеленчукови капсули от сминдух Solgar - 100 пакет 15,99 евро Купете на Amazon
3 Сминдух Vegavero 5000 mg | 50% активен принцип сапонини | ИЗПИТАНО В ЛАБОРАТОРИЯ |. 16,90 евро Купете на Amazon
4 Сминдух - Комплекс с магнезий - Цинк - L аргинин - 1320 mg - Без глутен, 90 капсули. 22,97 EUR Купете на Amazon
5 Капсули с добавка на чист сминдух с висока доза 610mg | Подобряване на имунната система, добавка. Няма отзиви 12,99 евро Купете на Amazon

Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да разберете как да приемате сминдух, Успяхте да видите, че сминдухът е съюзник за вашето здраве, което не можете да спрете да опитвате под каквато и да е форма или презентация.