дискусия

Получавайте предложения за свързани научни статии от WhatsApp на място.
Искам предложения

Целта на това кратко вписване в статията за сравнение на диетите и програмите за отслабване, предлагани на пазара, е не друго, освен да разбере реалните нужди на професионалистите и на хората, които изпълняват тези диети. Искаме да знаем вашето мнение по темата. Водете дебат, малък или голям в зависимост от интереса ви, защото това е единственият начин да разберете съмненията или проблемите, които възникват в нашето ежедневие.

Както вече знаем, всяка година на сцената се появяват нови методи, книги, диетични препоръки, иновативни техники за отслабване и преди всичко много информация, която понякога е трудно да се усвои. Тези програми за отслабване представляват милиарди в така наречената "здравна" индустрия. И го поставяме в кавички, защото в центъра PRONAF разбираме, че това е проблем, някои го наричат ​​„пазар“, който е много повреден и че на хората и истинските професионалисти в тази област им е писнало от много чудодейни продукти, толкова много диета на момента, или че продажбата на фантастични продукти, независимо дали спортни или психологически, е непрекъсната и те не спират да ни бомбардират главите.

Програмите за отслабване, базирани на революционни методи, личен опит или продукти, обикновено са придружени от страхотен маркетинг (невромаркетинг), заявяващ, че техният продукт е истинският, който определено постига вашата цел или мечта.

Наистина правим нещо нередно (всички), когато това послание прониква в обществото повече от това на произведение, основано на доказателства и правилно управление на проблема. Ние постоянно обсъждаме въпроси относно състава на диетата, видовете тренировки, поведенчески (психологически) подходи или дори за това кой трябва да прави, планира или ръководи програмата за отслабване. В този пост е ред на храненето, какъв тип диета е по-ефективна? Трябва ли съставът му да е по-нисък във въглехидратите, мазнините или трябва да бъде придружен от интервенции в начина на живот? Трябва ли да се тревожим толкова много по тези въпроси?

Този мета анализ се опитва да установи кои от известните диети са най-ефективни за хора, които искат да отслабнат. Интересно нали? Дебатът се отваря и няма да остави никого безразличен. Искаме да знаем вашето лично мнение, както на професионалистите, така и на хората, които приемат тези известни диети. Това е единственият начин да разберем симбиозата, която съществува между двете, да направим заключения, да разберем реалните нужди на обществото, неговите разочарования, неговите постижения или промените, които трябва да направим, за да НАИСТИНА подобрим здравето. Ето защо ви молим да споделите и допринесете за вашите идеи, съмнения и други. Запис в блога, който е жив и от който можете да научите много. Хайде да отидем там.

Има различни физиологични и биологични обяснения относно това как тези диети влияят върху телесния състав. Всъщност в момента се говори много за микробиотици, производство на храни, генетика или биологични процеси, при които една диета е по-добра от друга. Но е любопитно, че последните прегледи на научната литература показват, че повечето от тях са еднакво ефективни, съвсем различно послание от това, което обществеността или обществото чува в реклами или в експертни изявления.

Брадли С. Джонстън и неговите колеги ни помагат да създадем интересна дискусия за всички. Те проведоха мета-анализ, където претърсиха шест бази данни за най-убедителните резултати от програмите за отслабване. В оригиналната статия (можете да я изтеглите от библиотеката на PRONAF Center) можем да видим критериите за включване и изключване за нейното проучване. Оттам те извлекли и идентифицирали, нищо повече и нищо по-малко, отколкото 20 835 резюмета или заглавия, свързани с това, което възнамерявали да опишат. След като направиха по-изчерпателен филтър сред работния екип, те останаха с 889 интересни резултата. Накрая те описаха характеристиките на 59 статии от интерес. Избраните изследвания бяха следните:

Резултатите, които можем да наблюдаваме, са, че те са проучили 7286 души сред всички избрани изследвания, че средната възраст е била 45 ± 9 години, средно тегло 94 ± 15 килограма, среден ИТМ 33 ± 4 kg/m 2. Средното време до интервенцията или програмата е приблизително 24 седмици. Най-често срещаните диети бяха Atkins, Weight Wacthers, Zone Diet, Biggest Loser, Jenny Craig, Nutrisystem и Volumetrics. Данните показват, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати имат средна загуба на тегло от приблизително 8,73 kg ± 7-10 kg, а диетите с ниско съдържание на мазнини имат сходни ефекти с 8 kg ± 6-9 kg. Това, че разликата между диетите с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини е малка и е свързана със загуба от приблизително 8 килограма, варираща леко и в зависимост от фокуса, който му отделяме на ниво поведение, спорт или промяна на навиците (LEARN). На няколко пъти ни обясняват, че името на диетата или нейният формат няма значение. Що се отнася до отслабването, всички те изпълняват целта си, стига да се спазват препоръките. Сега въпросът ще бъде дали всички те са еднакво здрави?

Работният екип на д-р Брадли С. Джонстън обяснява, че идеалната диета е тази, която най-добре подхожда на човека, тъй като те се понасят по различен начин и важното е човекът да се придържа към нея. През колко време? Изглежда, че всички тези дългосрочни диети се провалят и скоро ще се появят статии, които показват, че между 3 и 5 години 100% възвръщат теглото, в което са били. Очевидният въпрос е къде се проваляме? Вече имаме друга тема за дискусия и дебат.

От друга страна, само 5 от докладите, избрани в тази работа, съобщават за неблагоприятното въздействие на диетата си. Тази точка е любопитна за нас, въпреки че разбираме, че продажбата на негатива е луда, нали? . Е, нека започнем да сменяме чипа, нека бъдем критични и започнем да знаем отрицателното, за да го променим и модифицираме.

Тази статия също има отрицателни неща, тя също има ограничения и пристрастия, затова нашата препоръка е да я изтеглите, прочетете, да направите изводи и да я изложите в блога, така че всички да имаме различни мнения по въпроса и да бъдем по-динамични. Знаем, че в зависимост от интересите на всяка компания или всеки човек можете да четете едното или другото, а нашият интерес в Centro PRONAF е да ви информираме и актуализираме, да разбираме вашите нужди и оттам да работим, за да предложим най-доброто обслужване за вашето здраве.

Нашето мнение по този въпрос, за начина ни на работа, за инструментите, които използваме за управление на здравето на хората или как управляваме и актуализираме психологията, обучението, храненето и оценките на човека от центъра PRONAF. Подобно на бъдещи проекти и други много интересни неща, ние ще го дадем в първия форум за актуализация след няколко месеца. Вече искаме да го споделим с всички, беше много работа да ви предложим нещо, което има значение, така че е важно да знаете вашите мнения и интереси. Ти си наистина важен.

НАУЧЕТЕ Здравето е възможно

Хареса ли ви тази публикация в блога? Имаме много повече за вас, получавайте предложения за научни статии от WhatsApp на място. Искам предложения