Изправени пред възможна зараза на коронавируса, ние предлагаме храни, които укрепват имунната ви система

Актуализирано на 12 март 2020 г., 18:07 ч.

prevenci

Инфекциите с Civid-19 продължават да нарастват и този уикенд в общността на Мадрид се очаква висок пик на заразяване, най-засегнатия регион на страната ни.

Вече ни казаха, че е подобно на грип, че няма ваксина или начин за борба с него, че просто трябва да го приемете. Свързахме се с Дейвид Агуеро Оргаз, специалист по семейна и обществена медицина, и го попитахме.

Ясно е, че добрата диета е от съществено значение, за да останем здрави и силни, но няма ли храна, която да е полезна за нас, за да предадем коронавирусната инфекция? Според д-р Агуеро няма лечебна храна. Изправени пред такава заплаха, наистина важното е да се вземат сериозни хигиенни мерки, за да се предотврати заразяване.

Коронавирус: можем ли да ходим по барове и ресторанти, без да се страхуваме от заразяване?

ГРИЖА ЗА ГРИП

Но веднъж болен, Дейвид Агуеро го казва ясно: "Тъй като това е вирус, много подобен на грипа, най-важното е хидратацията, тъй като можете да страдате от треска". По този начин основното нещо е да се консумират безалкохолни течности. „Най-важното нещо: вода. Но всяка течност ще бъде добре дошла. Много течност ”, твърди Агуеро. И добавете това „Трябва да мислите за плодовете. Зеленчуците са добри, защото произвеждат фибри, имат много витамини и много микроелементи ".

Но основата на всичко е да се поддържа "здравословна диета. Средиземноморска диета. И, разбира се, добра хидратация ", уверява лекар Агуеро.

И тъй като единствената превенция е да останете силни въз основа на здравословна диета, търсили сме храни, които укрепват имунната ни система. Като тези, които ви оставяме следващите.

Гъби

Природата е мъдра и знае какво да прави. Ето защо сезонът на гъбите се случва по време на най-големите настинки. Гъбите и гъбите имат способността да укрепват имунната система чрез компоненти, които имат способността да стимулират защитните сили: бета-глюкани. Плюс също контролират холестерола и абсорбират токсините в червата преди да достигне кръвта.

КОКОСОВО МАСЛО

Кокосовото масло е много богата на лауринова киселина, която в крайна сметка се превръща в монолаурин в тялото. Този монолаурин е съединение, което служи за естествено укрепване на имунната система. Има способността да убива гъбички, бактерии и инфекции.

ГОРСКИ ПЛОДОВЕ

Както знаеш, червените плодове са едни от най-добрите антиоксиданти, които можем да намерим в природата, освен че има по-малко захар от останалите плодове. Плодовете на гората са полезни за хранителни вещества и протектори. От съществено значение за здравословната и силна диета.

Не е изненадващо да намерите чесън, толкова испански, в нашия списък. Какво представлява чесънът? Е, има всичко, освен мощен вкус и мирис. Той е антибактериален и антивирусен; фунгицид и противоракови средства. И както вече знаем, той намалява холестерола. да, именно, най-добре е да го ядете суров. Току-що вдигнат.

МЕД, ЖЕЛЕЗ, ПРОПОЛИС И ПЧЕЛЕН ПОЛЕН

Тъй като сме много малко имаме мед и желе, свързани със страшните грипни снимки, Лекарствата на мама и баба. Точно така: пчелите произвеждат здраве. Те ни дават и прополис, който е мощно антимикробно средство който действа като антисептик, антивирусен и противовъзпалителен. И пчелният прашец, който е страхотен ревитализиращ идеал за започване на деня със сила.

КЕФИР

Ферментиралите храни са много полезни за нашето тяло и имунната система. В случая на кефир той действа и като пробиотик регенерира чревната флора и стимулира защитните сили на нашето тяло.

ЦИТРУСНИ ПЛОДОВЕ

Цитрусовите плодове, брутално обогатени с витамин С, не биха могли да липсват в този списък. Те са безспорното и незаменимо оръжие за най-малкия студ. Портокалите, лимоните и грейпфрутите не могат да липсват във вашата диета.

ТУРМЕРИКА

Е за една от храните, която най-много укрепва имунната система. Той е аналгетичен, противовъзпалителен, бактерициден и антивирусен. Освен че е мощен антиоксидант.

СЕЗОННИ И МЕСТНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

Както казва нашият лекар, зеленчуците са един от най-добрите варианти за предаване на инфекции като грип и в този случай коронавирус. Вече знаете, че суровият е най-добрият начин да ги консумирате и да получите всичките им витамини. Също така, ако те са сезонни и местно производство: по-добре от по-добре.

ДЖИНДЖИФ

Не толкова отдавна беше голямото откритие за справяне с настинките и болките в гърлото. Това е естествено противовъзпалително средство и помага при заболявания на гърлото, както и ускорява метаболизма.

КРАЙЗЕРИТЕ

Когато говорим за кръстоцветни, говорим за семейство зеленчуци, което включва карфиол, зеле, брюкселско зеле, броколи и зеле. Това е нещо, което не е много широко разпространено, но това семейство зеленчуци предпазват от множество често срещани патогени и замърсители които оцеляват в градовете и силно препоръчвани за профилактика на рака.