Увеличаването на приема на антиоксиданти е от ключово значение

За най-уязвимото население е препоръчително да се използват добавки

Какво да ядем по време на коронавирусната криза? Много семейства задават този въпрос и Международното общество за имунохранене (ISIN) излезе с поредица от препоръки което най-накрая може да осигури решение на тази дилема.

защитете

Идеята е ясна: диета на базата на антиоксиданти за подпомагане на имунната система да бъдат по-добре подготвени да се изправят срещу хипотетична коронавирусна инфекция. "Съществуват научни доказателства от проучвания върху експериментални животни и хора върху полезна роля на храненето антиоксидант, за да накара имунната ни система да функционира правилно ", обясняват те.

„Общият съвет е да се храните богата, балансирана и цветна диета със специален акцент върху плодовете и зеленчуците, за да се увеличи приемът на антиоксиданти и свързаните с тях хранителни вещества и по този начин да се увеличи защитната ни способност ", добавят те.

По отношение на най-уязвимото население с най-висок риск, възрастните хора, неговият съвет е да увеличите приема на определени микроелементи чрез добавки, по-специално цинк (30 mg - 220 mg/ден), витамин Е (134 mg - 800 mg/ден), витамин С (200 mg - 2 g/ден) и особено за тези, които имат ниско съдържание на витамин D нива, се препоръчва прием от 10 ug - 100 ug/ден.

"Забелязано е, че тези микроелементи са способни да подобрят специфичен имунитет, именно този, който е отговорен за генерирането на повече антитела. Вярно е, че все още не е имало време за извършване на изследвания за защитата или облекчението, които тези хранителни мерки могат да окажат срещу инфекция от Covid-19. Но от прагматична гледна точка тези препоръки имат смисъл да се укрепи имунната система и здравето на населението преди, по време и след инфекцията ", настояват те.