Предлагаме ви седмично меню, пълно със зеленчуци, качествени протеини и здравословни мазнини, за да дадете тласък на вашата имунна система и да оцветите вашите ястия!

  • Започнете
  • Доклади
23 март 2020 г. | Актуализирано на 11 април 2020 г. от Glenn Cots

Сега, когато лудостта от първата седмица отмина, че всички сме малко по-организирани и знаем, че в супермаркета ще продължим да намираме това, което трябва да прекараме тези дни най-доброто, което можем, вярваме, че това е добро време да се възползвате, организирайте добре пазарската количка и дадем тласък на имунната ни система, като основаваме храната си на зеленчуци, качествени протеини и здравословни мазнини (макар че това наистина трябва да е основата на обичайната диета).

тласък

Онзи ден в статията за това как да организираме хранене по време на задържане и да избегнем преработените, говорихме малко за това кои храни е важно да се приоритизират и да се имат у дома през тези дни. Днес, за да стигнем малко по-напред, ние предложихме да подготвим меню, базирано на храни, които ще се увеличават и подобряване на имунната система и че отново ще ни научат, че здравословното хранене изобщо не е скучно.

Меню за помощ на имунната система

Това ще бъде насока, която можете да следвате през цялата седмица. Всеки ден е взаимозаменяем и всъщност можете да замените храните, които смятате за подходящи. И както винаги, ако искате да споделите своите рецепти с всички, можете да го направите с маркера #ConfinadosSinProcesados.

И въпреки че знаем, че храната е важна, не трябва да забравяте това физически упражнения а преместването също е от съществено значение за подобряване на имунната система, както и вземете достатъчно и адекватна почивка и вземете добавка от витамин D, ако е необходимо. Така че това, че сте у дома, не би трябвало да е извинение да прекарате деня легнал на дивана.

Детски креватчета на Глен

Диетолог и здравословно хранене и рецепти комуникатор на glenncots.com

Ара саксии искат среща с
Глен Котс до Консултацията на l'Ets
936 338 063 Имейл