тази система

Диета "магьосница" е хранителна система за тези, които искат да спечелят хармония, но не са готови поради тази причина да жертват всички удоволствия. Менюто му е доста разнообразно и приятно, така че е много лесно да прехвърлите тази система. Говорейки за ефективност, тази система, както всяка седмична диета, е малко вероятно да ви помогне да се освободите от мазнини; това изисква по-дългосрочни мерки, като правилно или разделно хранене.

Диета "магьосница": характеристики

Тази диета е много необичайна в описанието си: всеки ден от седмицата в тази система съответства на съветското име, което няма да забрави дажбата за този ден:

  1. "Бял понеделник".
  2. "Сладък вторник".
  3. "Уелнес в сряда".
  4. "Супа в четвъртък".
  5. "Готвач петък".
  6. "Течна събота".
  7. "Салата в неделя".

В който и ден от седмицата да ви се показва календарът, той трябва да започва от „белия понеделник“. И за да не се объркате, е по-лесно да започнете диета в понеделник.

Диета "магьосница": менюто

Нека разгледаме по-подробно поддържането на всеки от дните на диетата. Важно е да не добавяте нищо към дажбата, освен предписаните продукти. Освен това е важно също така да се спазва режимът на пиене: не забравяйте да пиете 1,5 литра вода на ден.

  • Течна събота. Този ден е доста труден, но ако за закуска, обяд и вечеря предпочитате млякото, ще бъде по-лесно. Позволени са неподсладени компоти, чай, прясно изцеден сок, вода и минерална вода. Избягвайте всякакви сладки напитки и всякакви пакетирани газирани напитки и сокове.
  • Неделна салата. Този ден ще ви накара да си спомните лятото. Позволено е да се правят абсолютно всякакви салати от пресни зеленчуци и сортове нискомаслени сирена (гранулирана извара, Cecil, тофу, фета, Gaudette, сирене, Ricotta и др.). Ако сирене салати не ви харесват, просто яжте вегетариански салати и използвайте сиренето отделно. Можете да ядете салати с натурално кисело мляко или малко олио.

    • След такава диета ще се почувствате много по-добре. За да коригирате резултата, системата може да се повтаря веднъж седмично.