Естествените лекарства могат да бъдат вредни за отоци или задържане на течности, прекомерно натрупване на течност в тъканите, както под кожата, така и тези извън кръвоносната система, както е посочено от диетолога на Поликлиника Гипузкоа, Айдер Санчес.
Санчес посочи, че "билки като хвощ и градински чай са противопоказани" и препоръча Отиди на лекар при всякакви признаци на задържане на течности. Най-честият симптом е възпаление, подуване или тежест локално в краката, глезените, краката, клепачите, ръцете, ръцете, лицето и корема или на общо ниво. Кожата изглежда опъната или лъскава, опъната и ако се натисне с пръст, остава следа, която изчезва с времето.
Други симптоми са: усещането, че обувките, дрехите, пръстените или часовниците се стягат или са по-стегнати от необходимото, по-малка гъвкавост в ставите на ръцете, краката, глезените, китките и пръстите, намаляване на уринирането и внезапно увеличаване, бързо и необяснимо тегло.
Ако подуването на краката се увеличи и дори засегне лицето, шията и ръцете или се появят симптоми като главоболие, замъглено зрение, шум в ушите, гадене или коремна болка, също е необходимо да посетите лекар.
Оток при бременност, възрастни хора и затлъстяване
Отокът обаче може да се появи поради различни фактори като повишаване на температурите или, в случая на жени, напреднал стадий на бременност. Що се отнася до бременните жени, диетологът обясни, че отокът „се произвежда от увеличаване на обема на кръвта, от промени в съдовата пропускливост поради хормонални фактори и от затрудненото кръвообращение, произведено от обема на червата на бременната жена, който компресира кръвоносните съдове които пренасят кръв от долните крайници към сърцето ".
Правилната диагноза при бременни жени обаче е „особено важна, за да се изключи прееклампсия или артериална хипертония които могат сериозно да засегнат плода “, добави експертът.
От друга страна, те са склонни да страдат от задържанеs възрастни хора и тези, които поддържат a заседнал начин на живот, тези, които не приемат достатъчно течности през деня и тези, които страдат наднормено тегло или затлъстяване.
Освен това тези, които имат проблеми с кръвообращението, консумират лекарства като естрогени, кортикостероиди, нестероидни противовъзпалителни лекарства и някои лекарства за напрежение, страдат от хормонални промени или страдат от чернодробни, сърдечни или бъбречни заболявания. Всеки обаче може да претърпи леки задържания през целия си живот.
Рискът се увеличава, ако спазвате лоша диета, базирана на храни, богати на сол или натрий, като преработени, разфасовки, консерви, отлежали сирена, варени, пушени, супи над, закуски o закуски и сладки газирани напитки.
Хранителни насоки за отоци
За да можете да лекувате правилно задържане, е необходимо да знаете дали то е причинено от патология или не, тъй като лечението варира в този смисъл. "Задържането на течности, причинено от патология, може да бъде причинено от проблеми с кръвообращението, сърдечна недостатъчност и бъбречни или чернодробни заболявания", подчерта Санчес. Ако не, „причината може да е просто разширяване на вените. Преди всичко, по време на високи температури ”, повлия.
По-конкретно, лечението включва „пиене на вода редовно, с консумация от 1,5-2L на ден. Ако ни е трудно да пием вода, винаги можем да пием инфузии, вода, вливана с плодове или несолени бульони “, каза специалистът.
„Трябва да спазвате балансирана и разнообразна диета, пълна с пресни продукти и приготвена у дома“, казва той. Препоръчително е да се ядат храни с високо съдържание на калий, които насърчават елиминирането на течности. Изпъкват тиквички, тиква, картофи, гъби, бобови растения, банан, пъпеш, авокадо, сини сливи, естествени ядки.
Също така някои риби като сьомга, треска и риба тон. Диетологът препоръчва умерен прием на сол и натрий. "Избягвайте трапезната сол и всякаква храна, която може да съдържа сол в състава си", каза той.
В случай на бременни жени, експертът съветва да контролирате наддаването на тегло, следвайки активен начин на живот и насърчавайки кръвообращението, като избягвате да прекарвате много време в изправено положение, седнали или с кръстосани крака, особено на затворени или горещи места.
„Трябва да се опитваме да вдигаме крака всеки път, когато седим или лежим и спим отстрани от лявата страна, за предпочитане, за да избегнем компресията на кухата вена, както и да избягваме топли места и тесни дрехи“, посочи той. От друга страна, вземането на бани със студена вода на краката и дори масажирането на краката и краката отдолу нагоре с овлажнител или извършване на лимфен дренаж може да бъде полезно.