отскок

Знаете ли, че в момента наднорменото тегло и затлъстяването са заболявания, които засягат голяма част от населението в света?

Да, как го чувате. Въпреки че вероятно вече сте знаели това, може би не сте знаели защо.

Ще се изненадате да разберете защо големият процент затлъстяване.

Е, това се случва главно поради голямото предлагане на енергийно гъсти ястия. Ритмите на живота са толкова ускорени, че не позволяват времена, в които може да се извършва физическа активност и работа, при която има дълги часове работа, които се извършват от бюро, наред с други фактори.

По този начин, как ще разберете, затлъстяването се дава, в много случаи, от начин на живот. Но макар това да е така, защо просто не го подобрим?

Е, трябва да ви кажем, че това не е лесна задача.

Ето защо днес все още има голяма загриженост относно здравословното хранене.

Всъщност, С богатството информация и факта, че тя е достъпна за всички, е много лесно да се спазват „диети“, които обещават бързо отслабване.

Обзалагам се, че сте опитали. Как го намерихте? успешен? не толкова?

Нека ви кажем какво работи!

Можете също така да намерите статии или видеоклипове, които ви казват да натрупате мускулна маса за кратко време.

Всъщност и обобщавайки малко, те ви казват да постигнете целите си за кратко време, но те не популяризират здравословни хранителни навици, които наистина биха ви накарали да постигнете целите си.

Трансформирайте качеството си на живот в здраве!

Да, в Интернет има много домашни рецепти и много лесни начини да подобрите здравето си, замисляли ли сте се обаче някога за качеството им? Може би да, може би не.

Във всеки случай ви казваме, че вашето здраве е най-важното и резултатите, които получавате, трябва да бъдат естествени чрез здравословна диета, за да отслабнете, да качите мускулна сила и каквато и цел да си поставите.

Регистрирайте се за нашите Диплома по хранене и добра храна и се насладете на предимствата на балансираното хранене, с нужното хранене, за да постигнете целите си; винаги да мислиш от какво се нуждае тялото ти.

Ако целта ви е да отслабнете, избягвайте неочаквания отскок

Сериозно, не искаме да се връщате към хранителните си навици.

Понякога поддържането на уж балансирана диета може да доведе до неочакван отскок, нещо, което не искаме, когато искаме да отслабнем.

В нашите курсове ще имате необходимите инструменти за постигане на целите си, без да излагате здравето си на риск. Също така ще ви помогне да помогнете на когото искате чрез хранене и добро хранене.

Тази учебна програма ще ви помогне да отслабнете без отскок, тъй като ще научите основните понятия, за да разберете какво е хранене, храна, диета, калории, храна, енергия.

Накратко, всички необходими фактори за носене на здравословния стил, от който се нуждаете.

Нека да определим какво е отскокът при диета

Отскокът е нашият основен враг, когато става въпрос за желание да отслабнем.

Това се случва преди всичко при диети, които обещават бързо отслабване в необичайни количества.

Възстановяването на диетата е да си възвърнете килограмите, които „сте загубили по време на диетата“. Сякаш това не е достатъчно, вие не само възстановявате тези, които сте загубили, но и някои от повече.

Много от тези случаи се случват при диети за отслабване, които намирате в интернет, чудо диети.

Така че, ако целта ви е да отслабнете, трябва постоянно да се храните здравословно.

Продължете да четете, за да можем да ви кажем как да избегнете подскачането.

Какво трябва да имате предвид, за да отслабнете здравословно, без отскок

Ако целта ви е да отслабнете, трябва да вземете предвид следните фактори, за да изградите здравословна диета, която ви позволява да избегнете възстановяването.

Не забравяйте, че следните фактори ще ви бъдат обяснени в Диплом по хранене. Ще ви помогнем да създадете планове за хранене, да разберете за хранителните вещества, да научите за хранителните групи, да прочетете правилно етикетите за хранене, наред с други основни неща за създаване на нови здравословни навици.

1. Създайте своя персонализиран план за хранене

В Дипломата ще можете да създадете хранителен план според вашите нужди и ще можете да изчислите енергийните си нужди. Които ще бъдат персонализирани, като се вземат предвид пол, възраст, степен на физическа активност и някои други основни неща.

В случай на физическа активност, вие ще знаете как да определите степента на упражнение, което всеки човек трябва да предприеме, в зависимост от времето на отдаване, което желаете, и вида упражнение, което да практикувате.

2. Фокусирайте се върху вашата диета с макронутриентите

Ще знаете концепциите и функциите на трите макронутриента как са: въглехидрати, протеини и липиди.

Тази група е много важна, тъй като те са част от нуждите на всеки човек и трябва да знаете източниците, където намирате тези храни. Този аспект е жизненоважен, тъй като около всеки един от тях има много предразсъдъци, не забравяйте, че и трите са много важни в храненето.

3. Адекватната диета трябва да съдържа микроелементи

В тази група са витамините и неорганичните микроелементи (минерали). В тази част от курса и ако искате да отслабнете, ще научите каква е неговата функция в организма, както и нуждите и основните хранителни източници.

Без съмнение, ако искате да отслабнете без отскок, трябва да се научите да включвате храни, богати на витамини, минерали, протеини и въглехидрати, наред с други.

4. Отслабнете, като знаете хранителните групи

Храните са организирани в различни групи според съдържанието им на макроелементи, това ще ни помогне да правим здравословни комбинации.

Това се случва, защото ще ви помогне да поддържате и правите храненето пълноценно и че ни осигурява балансирано различните хранителни вещества.

5. Подгответе здравословни рецепти и подобрете диетата си

Диетите за отслабване без връщане зависят от добрия избор на здравословна храна.

В нашите дипломи за хранене ще можете да правите модификации на рецептите, това с цел диетата, която ви е необходима, ще ви осигури по-качествени хранителни вещества и ще ви помогне да намалите количеството енергия, мазнини, захари и натрий, които те могат да имат.

Това е важно, тъй като те са хранителни вещества, свързани с хронични незаразни заболявания като захарен диабет 2 или хипертония.

Знанието как да създавате здравословни диетични планове ще ви позволи да се храните добре, без да жертвате вкуса.

Винаги мислейки, че храненето е преживяване за сетивата ни.

6. Ако искате да отслабнете, внимавайте с диетата си извън дома

В момента, предвид нашия начин на живот и работа, понякога няма да можем да се храним у дома и да приготвяме ястията си.

Ако сте от тези, които прибягват до ядене навън и този въпрос винаги е възниквал, не се притеснявайте.

С този курс ще се научите да правите по-добри избори или адаптации към вашите ястия в ресторанта, който консумирате. Идеята е, че храненето навън не е начин да загубите плана си за хранене и винаги е фокусирано върху това да ви помогне да отслабнете.

7. Създайте упражнения, които поддържат вашата цел.

Въпреки че диетата е един от най-важните моменти по пътя за отслабване, ако искате да ускорите този процес, можете да използвате специфични съчетания, за да постигнете целта си.

8. Изберете какво ядете добре, научете се да четете хранителни етикети

В наши дни страхотното предложение на индустриализирани продукти в супермаркетите и малкото познания за четенето на етикети могат да ни накарат да вземем лоши решения за покупка.

Понякога дори не забелязваме това, стомахът ни винаги може да се разклати от нещо, което изглежда вкусно. Тук трябва да сме наясно, че ако подобряваме диетата си, ще трябва да бъдем отговорни и да избираме въз основа на целите си.

Но бъдете внимателни, тук имаме предвид, че трябва да носим отговорност. Нямаме предвид, че не трябва да ядете вкусно, а напротив, ние сме за това, че доброто хранене и отслабването не се хранят лошо.

С това ясно ви казваме, че друг важен фактор, който трябва да вземете под внимание, ако искате да отслабнете без отскок, е да се научите да четете етикетите.

Така че знанието как да го направите ще ви помогне да сравните различни храни и да изберете най-добрия вариант. По същия начин ще знаете и кои са хранителните вещества, за които трябва да се грижите в тези продукти и количествата, които те трябва да представят, за да се считат за здравословни.

Отслабнете чрез диета!

Както можете да видите, дипломата по хранене и добро хранене е много пълна и ще бъде идеалната за създаване на специални диети за отслабване без отскок.

Регистрирайте се сега и оставете лошите си хранителни навици зад себе си. Подкрепете се в този път на експертни учители в областта на храненето, когато имате нужда.

Погрижете се за здравето си и отслабнете с идеалната за вас диета.