Личният треньор на британската певица разказа тайната и простата рутина, с която отслабна

Хорхе Медина атакува „Covid“ партиите на Luis GЃngel „El Flaco“ и Yakifest

Адел В се смята за една от най-добрите певици днес благодарение на мощния си глас. Артистичната й кариера тръгна веднага и феновете й се влюбиха в нея след излизането на първия й запис. По това време художникът страдаше от наднормено тегло и мнозина я критикуваха заради фигурата.

разкриват

Нейният личен треньор - Peter Geracimo - обясни простия режим, с който успя да накара Adele да свали 70 килограма.

Как го направи

Трансформацията на британската певица се дължи на 7-минутна рутинна тренировка. Впечатляващо!

Лос Анджелис, Калифорния/Staples Center/10 август

Публикация, споделена от Adele (@adele) на 12 август 2016 г. в 18:49 ч. PDT

7-те минути се основават на непрекъснати упражнения със само 15 секунди почивка между всяка една.

  • Първа минута: лицеви опори
  • Втора и трета минута: странични лицеви опори, редуващи се между ръцете и на двете ръце
  • Четвърта минута: странични лицеви опори с предмишниците
  • Минута пет и шеста: Легнете по гръб, повдигнете краката, ръцете и раменете от земята, като държите краката си под ъгъл от 45 градуса
  • Минута седма: свръхчовекът лежи по корем, вдигайки ръце и крака

Сбогува се с турнета

Неведнъж Адел коментира, че турнето не е любимото й занимание. Както е заявила, тя не е успяла да свикне колко се изисква от нея, когато пътува, за да се появява през нощите подред и без да почива.

Това накара феновете му да се притесняват от евентуално окончателно уволнение от сцената.

Окланд/Mt Smart Stadium/25 март

Публикация, споделена от Adele (@adele) на 25 март 2017 г. в 21:41 ч. PDT