Хранене за играча на Падел. Храненето с гребло е много важно, тъй като ще ни позволи да развием физическото си състояние и да го оптимизираме, за да можем да се наслаждаваме на спорта на най-доброто ни ниво.

играча

Хранене за играча на Падел

Един от разделите, който ще ни помогне да подобрим пистата, е има правилна диета че ще се обадим на "Диета на играча на гребло". Ще ви дадем няколко съвета как да носите тази диета по балансиран и здравословен начин, като винаги първо се грижим за тялото си (имаме само една). Не бива да мислим, че диетата на гребеца на тенис е свързана с „отслабване“, а по-скоро с правилна диета.

Въз основа на това всеки човек е уникален, идеалното е да персонализирате диетата, която да се спазва въз основа на характеристиките на играча. Ако за да подобрите техниката си на удряне на гребло, отидете при учител, а за да подобрите физическото си състояние правите същото с физически треньор, най-нормалното и логично нещо е, че за да имате добра диета на гребло специализиран диетолог в спорта.

Ще поставим кратко пример за това как трябва да бъде диета, като се вземе предвид, че това ще бъде общ пример и че може да бъде адаптиран по-добре или по-лошо към вашите характеристики в зависимост от вашето тяло.

Основите на тази диета са:

Трябва да направим 5 хранения, които можем да разпределим по следния начин:

  • 20% закуска.
  • 10% наполовина утре.
  • 40% храна.
  • 15% лека закуска.
  • 25% вечеря.

Основни хранителни вещества:

  • 15-20% протеини.
  • 60% въглехидрати.
  • Не надвишава 30%

Препоръчителни храни: плодове, зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, ориз, тестени изделия, хляб ...

Разнообразието и количествата са различни в зависимост от вида на диетата, която избираме и физическите характеристики на играча. Във всеки случай, храненето на балансирана диета ще ни помогне не само по отношение на спорта, но и в личен план. Ще се чувстваме по-здрави и ще се радваме на по-високо качество на живот всеки ден.

Диетата трябва да е свързана с добро физическо състояние, за да бъде ефективна и да ни осигури плюс в гребния тенис. В нашата Специализиран весло блог Ние ви помагаме да подобрите физическата си форма в нашия раздел на Физическа тренировка.

Хранително видео за играча Padel

Имате ли въпроси относно някакъв аспект, свързан с вашата диета или как тя може да се превърне в добра диета на спортист? Не се колебайте да ни оставите вашите въпроси и коментари. Ще се радваме да ви помогнем.