Тази статия е продължение на предишен запис, наречен "Кога започнах да наддавам?", в която обяснявам, че напълняването не е свързано с това, което ядете, а с това, което не си позволявате да почувствате, с това, което потискате на емоционално ниво и което тялото ви се стреми да замени с определени храни и действия (глад, принуда, безпокойство), които ви позволяват да произвеждате същите биохимични реакции и същите невротрансмитери, които биха възникнали, ако си позволите да изпитвате удоволствие, любов, гняв, страст и т.н.

чувствайте

Ако съпротивата, за да почувствате напълно емоциите, желанията и нуждите си ви дебелее, това означава, че можете да отслабнете до степен, в която си позволите да видите, почувствате и освободите всичко, което потискате и задържате в съзнанието си, сърцето си и тяло.

В тази статия обясних, че наднорменото тегло не е нищо друго освен емоции и спомени, които тялото ви капсулира под формата на мазнини до момента, в който усети, че е безопасно, че вече не е в опасност, като си позволи да се чувства, да речем или изразете, че съм потискал и капсулирал. С този блог искам да ви поканя да изберете, че това е моментът, в който давате тази заповед, че това е моментът, в който можете да разберете, че вече няма опасност да разпознаете и чувстваш всичко, което потискаш. За целта ще следваме 3 стъпки, които ще ви позволят най-накрая да се освободите от всичко, което тежи на сърцето ви и което носите върху тялото си.

1. Вижте емоциите и спомените си.

В коя част на тялото ви са капсулирани вашите емоции?

Казахме, че наднорменото тегло са емоции и спомени, капсулирани в тялото ви под формата на мазнини. Тази мазнина създава излишен обем в тялото ви по проста причина: вашите потиснати емоции и спомени ИСКАТ ДА БЪДАТ ВИДЕНИ, те искат да ги разпознаете, да осъзнаят, че са там и че се опитват да ви кажат нещо. За да разберете емоционалното послание, което тялото ви иска да ви даде чрез излишни мазнини или обем, помислете за частите на тялото, които отразяват най-много наднорменото тегло и отговорете на следните въпроси:

Как се чувствате, когато видите излишния обем в тази част на тялото си?

Бъдете много честни и много наясно с всичко, което възниква, защото това са емоциите, които не сте искали да видите.

По кое време от живота ви, към кой човек, място или ситуация ви напомнят или ви изпращат тези емоции, които изпитвате, когато виждате тази част от тялото си?

Дайте си разрешение да отидете там, защото това са спомените, които тялото ви иска да ви покаже.

Какво ме принуждава да направя или да спра да правя излишни мазнини/насипни товари в тази част на тялото си?

Ако работите с корема си, може би това, което ви пречи на излишните мазнини, е да носите тесни дрехи, да се чувствате секси или може би ви принуждава да носите пояс, за да изглеждате като нещо, което не сте (тънък и плосък). След като установите какво ви принуждава да направите или спрете да правите тази част от тялото си (и това със сигурност ще бъдат няколко неща), преминете към следващия въпрос.

Защо тялото ми ме принуждава да направя или да спра да правя това?

Връщайки се към предишния пример, ако коремът ви пречи да носите тесни дрехи и да се чувствате секси, може би „защо“ е да се предпазите от мъже, да избягвате да ви виждат и да ви възхищават като жена, или може би се насилвате да носите пояс защото в дълбочината се страхуваш да покажеш как си в действителност.

Само вие можете да отговорите на тези въпроси и ще ви бъде лесно да намерите отговорите, докато си позволявате да бъдете в общение с тялото си и с всичко, което то иска да ви покаже, без страх и преценка.

2. Почувствайте емоциите и спомените си

В кой момент започнахте да потискате това, което чувствахте?

Ако сте прочели предишния запис („Кога започнах да напълнявам?“), Мисля, че сега разбирате, че не става въпрос кога сте започнали да наддавате, а кога сте се страхували да почувствате, кога сте започнали да потискате емоции, желания и нужди. Наднорменото тегло ви кара да се чувствате физически и емоционално неудобно, защото вашите потиснати емоции и спомени ИСКАТ ДА БЪДЕТЕ ПОЧУВСТВАНИ, те искат да си позволите да изразите всичко, което не сте могли да изразите по това време, защото това ви доближава до вас самите и това, което всъщност сте, така че нека направим упражнение:

Ако можете да вземете химикалка и хартия и да ги запишете, би било чудесно, но ако не, моля да отделите време, за да отидете в миналото си и да потърсите този момент, няколко месеца или седмици преди да започнете да наддавате, което несъзнателно ви е накарало да повярвате, че трябва да ви предпазите от нещо или някой. След като намерите този момент, запитайте се: „Какво не исках да усетя, да кажа или направя?“ и си позволете да го почувствате, почувствате го в цялото си тяло, напишете го, извикайте, извикайте, нищо не се случва, сега сте в безопасност.

Признайте всичко, какво потиснахте? Какво запази Какво не искахте да кажете, почувствате или направите от страх да не бъдете нападнати, осъдени или отхвърлени? Какви страхове и вина носиш?

Докато си позволявате да си спомняте и усещате, повторете си: „Вече осъзнах, усетих го и го чувствам сега, сякаш беше вчера. Сега го виждам и съм в мир с него. Въпреки всичко обичам себе си. Благодаря."

Може да се наложи да повторите това упражнение повече от веднъж, тъй като една и съща ситуация може да ни накара да се чувстваме по много начини едновременно. Може би за първи път, когато правите това упражнение, можете да разпознаете голямата любов, която сте изпитвали към някого, но която сте отказали да изразите или проявите от страх от отхвърляне и може би това ще ви накара да почувствате и освободите тъгата и страха от този момент, но да Направите ли го втори или трети път, ще разберете, че отдолу има и много гняв, негодувание или вина. Каквото и да възникне, нека бъде, пуснете го и го наблюдавайте с пълно съзнание, докато повтаряте лечебната фраза. Ще започнете да усещате страхотно освобождаване в тялото си и в сърцето си. Време е, заслужавате да сте в мир с миналото.

3. Освободете емоциите и спомените си.

Какво е това, което не сте успели да освободите, освободите, да речем, да изкрещите?

След като видяхте емоциите и спомените си и си позволявате да ги усетите, следващата стъпка е да ги освободите и за това ви моля да изберете част от тялото си, с която вече сте работили предишните стъпки и да направи себе си присъстващ с тази част от тялото си; усетете го, почувствайте го физически, но също така почувствайте емоциите, които са капсулирани там. Когато възникнат, хора или ситуации от вашето минало ще ви дойдат на ум и след като възникнат, осъзнаете всичко, което не бихте могли да кажете, направите, извикате или изразите по какъвто и да е начин и НАПРАВЕТЕ. Представете си този човек пред вас и със затворени очи, кажете му всичко, което не сте могли да им кажете по това време, прегърнете ги, ако това е, което сте репресирали, или викайте върху тях, удряйте ги, но си дайте разрешение да изразите всичко че не бихте могли да изразите и да почувствате тук и сега, в това безопасно пространство, всичко, което сте отказали да почувствате по това време.

Когато почувствате, че сте приключили с изразяването на всичко, придържайте се към тази част от тялото си и кажете: „Толкова съжалявам, вече осъзнах. Съжалявам за всички начини, по които държах всичко това капсулирано в тялото си. Готов съм да го пусна сега. Обичам те. Благодаря ти, че ме обичаш и защитаваш толкова много. Отсега нататък аз отговарям за мира. "

Това, което тежи върху енергията ви (върху ума и сърцето ви), тежи върху тялото и реалността ви. Колко лекота и свобода сте способни да бъдете, да чувствате и да вибрирате сега, когато можете да спрете да носите тежестта на миналото си?

Ако искате да знаете емоционалното значение на мазнините във всяка част на тялото и много други инструменти за декодиране на теглото си, вземете новата ми електронна книга: „Тегло и емоции“ .