Алваро Педроче | @fitnessasesores Реализация: Дейвид Наваро @madnavarro | Coveritmedia | Местоположение: Фитнес клуб La Colina | Мадрид | 13.04.2016г

шест

Когато се опитваме да отслабнем, нормално е да се спрем на леката версия на безалкохолните напитки. Но трябва ли да дадем воля на безалкохолните напитки като цяло, дори и да са леки? Какво е лимит? Един на ден? Един на седмица?

Въпреки че диетичните газирани напитки изглеждат безобидни, тъй като „нямат захар“, изненадващо, много, много изследвания показват точно обратното, че газираните напитки и аспартам (подсладителят, който обикновено се използва за заместване на захарта), може да не са толкова полезни за вашето здраве.

Както казва д-р Хелън Хазуда, професор по медицина в Тексаския университет, диетичните напитки може да имат празни калории, но те също имат последствия. И това не означава кофеин.

Тълкувайки данните от две проучвания, д-р Hazuda установява, че тези видове напитки причиняват скокове на кръвната захар при мишки, което предполага, че содата вероятно блокира сигнала, който ви казва, че вече сте заситени.

Ако все пак искате наистина страхотна кола, нека видим дали мога да ви убедя да изберете сок с тези 6 последици от пиенето на газирани напитки.

Засяга кожата ви

Диетичните напитки понижават нивата на pH, което може да доведе до акне или загуба на блясък и свежест. Нуждаем се от високо ниво на алкалност в тялото си, за да бъдем здрави. Д-р Жанет Граф, автор на книгата „Спрете стареенето, започнете да живеете: Революционната двуседмична диета с pH“, казва, че ако има нещо, което никога не трябва да консумираме, това са газирани напитки. Тези напитки са изключително киселинни и драстично понижават нивата на pH.

Влияе на настроението ви

Това, което ядем, има пряка връзка с това как се чувстваме, а аспартамът засяга хората с тревожност, депресия или биполярно разстройство. И това е, че това вещество се счита за потенциално опасно, почти на нивото на арсен (според някои проучвания).

Напълнявате и имате корем

По ирония на съдбата можете да напълнеете и като пиете диетични напитки. В две проучвания, проведени в Медицинския факултет на Университета в Тексас, се стигна до заключението, че тези, които пият две или повече газирани напитки на ден, обиколката на талията им се увеличава до 500% в сравнение с тези, които не ги консумират.

Свързва се с диабет и сърдечни проблеми

През 2010 г. проучване в Journal of General Internal Medicine потвърждава, че с увеличаване на обиколката на талията (повече мазнини в тази област) рискът от диабет или сърдечни заболявания се увеличава.

Кара бъбреците ви да преуморяват

Здравното проучване на Харвардската медицинска сестра показа, че газирани напитки могат да повлияят на бъбреците ви, намалявайки функционирането на тези органи с до 30%, ако пиете две от тези напитки дневно.

Аспартамът е свързан с рак

И това много ме плаши, наистина. Тъй като според няколко проучвания този подсладител може да бъде свързан с това фатално заболяване. FDA го изброява като здравословен продукт (следователно можете да го купите във всеки универсален магазин), но CSPI (Център за наука в обществен интерес) го признава като вещество, съдържащо множество невротоксини (въпреки че все още са необходими много изследвания).