В Испания ни е дадено да „хидратираме“ всичко необходимо, затова трябва да обърнем внимание на калориите в спиртните напитки

искате

Публикувано 21.11.2018 г. 18:06 ч. Актуализирано

Ако се опитвате да отслабнете или просто не искате да продължите да добавяте числа към везната си, С алкохола трябва да бъдете особено внимателни, особено сега, когато идват коледните вечери –Което всички знаем, е грубо оправдание да набъбнете, да пиете, да хапнете, да поставите шефа на бульон и да се опитате да ви свържете с онзи колега, който толкова харесвате.

  • Трикове за бързо отслабване чрез промяна само на тези седем ежедневни навика Трикове за бързо отслабване чрез промяна само на тези седем ежедневни навика

Тези дати трудно се понасят трезви, Повече за някои, отколкото за други, така че въпреки че би било препоръчително да не консумирате никакъв алкохол, знаем, че няма да го правите. И така, най-мъдрото нещо е да пиете само онова, което ви прави по-малко дебели.. Или поне ограничете консумацията на това, което ви кара да наддавате най-много.

Целта е да се ограничат въглехидратите, защото ако ядете твърде много, тялото ви ще започне да натрупва излишните калории и да ги превръща в мазнини

Целта е да се ограничат въглехидратите, Е, ако ядете твърде много, тялото ви ще започне да натрупва излишните калории и да ги превръща в мазнини. Ако сте от тези, които напълняват лесно, трябва да консумирате максимум 20 грама дневни въглехидрати. Ако, от друга страна, сте от онези, които винаги са слаби или трудно напълняват, можете да си позволите 50 грама и следователно да изберете най-калоричните коктейли.

Дълго се говори за това дали алкохолът ви напълнява или не. И както всичко зависи. Британският учен Тони Едуардс, в книгата си „The Good News About Booze“ (Premium Books) той уверява, че „няма научни доказателства, че алкохолът ви напълнява“. Очевидно е, че ако изпиете само глътка вино, тогава няма да качите килограми. Но ако консумирате повече, ще преминете към следващата дупка в колана, и всички знаем, че това създава много лошо настроение.

Независимо от възрастта ви, трябва да гледате всяка чаша които влагате в тялото. И младите хора не бягат от това. Според проучване, публикувано в „Американски вестник за превантивна медицина“, хилядолетията, които консумират четири или повече напитки на ден, имат 41% по-висок риск от наднормено тегло и затлъстяване в зряла възраст.

След като направихме рентгенова снимка на алкохол, нека преминем към важното: определяне кои са най-калоричните напитки.

Маргаритки

По време на коледните вечери и събития сме склонни да станем по-изтънчени и консумираме коктейли. Поставят ги там толкова сладки, на подноса и безплатни, трудно е да се каже не.

Трябва обаче да знаете, че маргатитите, съставени от текила, тройна секунда и лимонов или лимонов сок, са калорична бомба. Човек може да съдържа само до 35 грама захар, те сочат от „Insider“.

Сместа в тази напитка съдържа два пъти калориите на ром или текила и което е по-лошо: резервоар с прости и рафинирани захари, които в крайна сметка са отговорни за наддаването на тегло.

Ако не можете да кажете „не“ на коктейлите, най-малко угояването са Том Колинс, Хайбол, Мартини, Gimlet и Gibson, които имат по-малко от 1 грам захар на единица. Тези, които са по-голямата част от Манхатън, Кървавата Мери и Роб Рой.

Пина Колада

Много модерна напитка, а също и много калорична. Пина колада това е основна ваканция и запознанства, но тялото ви няма да ви благодари, след като вземе няколко.

Една единична пиня колада ще ви струва минимум 300 калории, което може да се удвои в зависимост от начина, по който е приготвена за вас. Тази напитка няма нищо повече и нищо по-малко от 30 грама захар, според „Fitness Magazine“.

Бира

В Испания сме много бира. Всъщност, ако съберем всички, които приемаме в страната ни за една година, бихме могли да напълним 1380 олимпийски басейна.

Поради допълнителните въглехидрати, които те съдържат, и голямото им количество глутен, занаятчийската бира ще причини възпаление в тялото, което ще доведе до големи колебания в теглото или силно подуване на корема.

Най-лошото при бирата обаче е, че тя обикновено е придружена от класическия пинчо. И ако комбинираме въглехидратите в напитката с мазнините в предястието, ще имаме монументална калорична бомба.

В бутилка или тръстика от 33 cl има между 6 и 8 грама въглехидрати. Внимателен!

Кървене

В нашата страна, освен бирата, сме и много фенове на сангрията, чиято смес може да ни даде такъв инсулинов прилив, че най-вероятно ще я превърнем в мазнина.

Чаша сангрия има приблизително 272 калории, към които трябва да добавим тези на пинчито.

„Ронкола“ или кубалибър

"Ронкола" е една от най-консумираните чаши, а също и една от най-угояваните. Смесването на този алкохол с газирана напитка ще ни бъде достатъчно, за да наддадем на тегло.

Чаша от само 150 мл съдържа 220 калории. Ако сте фен на тази „кубата“„и не мислите за възможността да се справите без него, поне го консумирайте с лека кола.

бяло вино

Въпреки че се казва, че изпиването на чаша вино има много ползи за здравето (Може да понижи кръвното налягане, да намали признаците на деменция или да увеличи продължителността на живота), истината е, че не трябва да прекалявате, тъй като това е напитка с много калории.

Една чаша съдържа 150 калории.

Джин с тоник

Тази модерна напитка, която ви сервират с хиляда и една „подутина“, е резервоар със захар, особено за тоника, който съдържа до 21 грама захар (и не забравяйте, че ако сте на диета, можете да консумирате само 20 g всеки ден.).

Само чаша джин има 177 калории, и към това трябва да добавите тези на тоника (72).

И така, какво пия?

Не бъди тъжен. Можете да пиете от време на време или да прибегнете до вариантите с по-малко калории.

Чудесен съвет е да пиете алкохола без сода, Ами уиски, джин, ром, текила или водка, ако се консумират „без седло“, те не трябва да ви карат да наддавате, тъй като те всъщност имат нула въглехидрати, въпреки че съдържат калории.

Чудесен съвет е да пиете алкохола без сода, тъй като уиски, джин, ром, текила или водка почти нямат въглехидрати

Опасността от пиене на алкохол, когато се опитваме да се грижим за себе си, е, че обикновено след питие апетитът ни се отваря, и накрая потъваме със зъби в нездравословна храна. Всичко това добави към махмурлука на следващия ден, че няма човек, който да се справи без пица, хамбургер или заместители.

И най-вече вниманието с алкохола. (И бъдете внимателни на фирмените вечери, защото съжаленията идват по-късно.).