Готвенето с тях е чудесен начин да добавите вкус и различно докосване към вашите ястия, но освен това подправките също могат да ви помогнат да отслабнете.

подправки

Те са най-здравословната и идеална алтернатива за овкусяване на вашите ястия, без да добавяте допълнителни калории, както го правят сложните сосове. Подправките са много интересна опция за вариране на вкусовете дори при готвене с едни и същи съставки и има голям избор, те едва ли имат калории и дори могат да ви помогнат да отслабнете в рамките на вашата здравословна диета. Обърнете внимание на тези подправки, които насърчават загубата на тегло.

Канела

Канелата ще ви помогне да намалите желанието си за сладко, защото добавя сладост към напитките и храните. Той е храносмилателен, стимулира метаболизма и благоприятства регулирането на кръвната захар като по този начин се избягват скокове на инсулин, които ви карат да увеличавате размера си.

Можете да го добавите към вашето кафе, смутита, ястия с ориз, зеленчукови кремове ... придава им вкусно сладко докосване и той също има силата да намали апетита, така че няма да хапете между храненията.

Черен пипер

Подправка, която трябва да се вземе предвид при диета за отслабване, е черният пипер. Съдържа пиперин, вещество, което не само му придава характерния пикантен вкус, но и е отговорно за блокирането на образуването на нови мастни клетки. В комбинация с друго вещество, наречено капсаицин (присъстващо в люти чушки), той е способен да изгаря мазнините, Дори проучванията показват изненадващи данни, че тази комбинация е също толкова ефективна за изгаряне на мазнини, колкото и умерено упражнение за 20 минути.

Черен пипер той също има силата да увеличи бионаличността на някои храни, като куркума, което я прави една от подправките, които трябва да използвате за повечето си ястия.

лют червен пипер

Тази подправка съдържа капсаицин, който е активният компонент на лютите чушки. Намалява мастната тъкан и предотвратява натрупването на мазнини и като термогенно вещество увеличава процеса, наречен термогенеза Повишава телесната температура и това, което прави, изгаря повече гориво за правилното функциониране на тялото, тоест отслабва. Ускорява разхода на калории с до 25% и благоприятства елиминирането на токсините.

Можете да го включите във вашите яхнии, ястия с ориз, сотирано ... Дори в смутита и сладкиши!

Джинджифил

Това е храна с термогенни свойства, която повишава активността на метаболизма, като изгаря повече калории и произвежда по-голямо изгаряне на мазнините. Джинджифилът е противовъзпалителен, намалява апетита и помага за контролиране на теглото. Насърчава храносмилането, предотвратява метеоризма и подуването на корема и действа като подтискащо апетита така че ще ви попречи да нападате хладилника по всяко време, като имате по-дълготрайно усещане за ситост.

Джинджифилът оказва влияние и върху нивата на хормона кортизол (или стрес), който кара повече мазнини да се натрупват, особено в областта на червата. Това, което джинджифилът прави, е да потиска освобождаването на кортизол, както и да подобрява инсулиновата резистентност., фактори, които ще бъдат много добри съюзници, когато става въпрос за отслабване.

Куркума

Тази оранжево-жълта съставка се използва широко в индийската кухня и е често срещана в ястията с къри. Той е интернационализиран и Днес това е една от модерните съставки за всички, които се интересуват от здравословното хранене.

Куркумата съдържа куркумин, който намалява образуването на мастна тъкан, като по този начин намалява телесните мазнини и помага да се контролира ефективно теглото. Това е противовъзпалителна подправка, така че е силно препоръчителна в случай на автоимунни заболявания, подобрява инсулиновата резистентност и предотвратява затлъстяването. Ако не сте опитвали куркума лате (напитка от растително мляко и куркума), този сезон ще станете фен.