Здравейте мои скъпи читатели:

работим

Как се справяме с влизането през февруари?

Сега, когато новата година започна за известно време, се надявам, че новите цели на същата не са останали в това: в няколко прости желания без изпълнение.

Ако е така, все още имаме повече от време да действаме и да реагираме.

& ¡& ¡& Обичам бинома Действие Реакция.

Това е най-щастливата комбинация в света, защото ние сме тези, които решаваме дали да действаме или не: и е в нашите ръце!

Днес засягаме една много интересна тема, защото и ние можем да направим много за нея.

Нека прогоним a актуални:

Може би сте чували градската легенда понякога, че когато спрете да тренирате, мускулите се превръщат в мазнини.

& Ами сега! Каква съдбоносна трансформация.

Е, трябва да знаем, че тук нищо не се превръща в нищо

Физиологично е невъзможен че той мускул да стане мазнини или обратно; просто не може да се случи. Повечето културисти отслабват, когато преустановят или спрат постоянните тренировки. Тъй като няма редовно търсене (причинено от тренировка) за големи мускулни размери, то намалява бавно.

Ако работите с ума си, той ще бъде по-буден; Ако ще бягате редовно, всеки път ще издържите повече или ще увеличите скоростта; ако тренирате редовно с тежести, мускулите ви ще реагират по-добре, но ако спрете вашите дейности на упражнение вашите възможности и вашите страхотни мускулите ще изчезнат малко по малко.

Човек, който се подлага на усилена тренировка, нужди храна в много добри пропорции, не само за енергия, но и за възстановяване и възстановяване на вашите мускули и тъкани.

Този субект консумира голямо количество въглехидрати, протеини и мазнини, но всичко това се използва, така че да няма излишно тегло.

Но ако се откажете от заниманието и продължите да ядете, когато е имало много дейности, които са изисквали много енергия, & Излишните калории се съхраняват в тялото като мазнини!

Така че трябва да знаем това когато тренировката е намалена или всички упражнения също са спрени трябва да намалите консумацията на храна. По този начин Ще остане завинаги нормално тегло.

Мускулът не може да се превърне в мазнини, но да може да намалее по размер (с бездействие) и да бъдат заменени от мазнини ако човек постоянно преяжда.

Така че вече знаем, че резултатът ще бъде връзката между това, което ядем, и това, което правим, от друга страна.

Роза Лопес (личен треньор и фитнес треньор)