АЗ СЪМ ТОВА, КОЕТО ЯДЯ

хранене

Въведение Диетичен дневник Хранителни факти Графично разпределение на калориите Нетни калории Ежедневен дневник на консумираната храна Отражение Библиография

Разнообразната диета е тази, при която се редуват редица храни от всяка категория, като се опитват да варират възможно най-много, особено източниците на основни хранителни вещества.

В храненето макро-хранителните вещества са тези хранителни вещества, които доставят по-голямата част от метаболитната енергия на тялото. Основните са въглехидратите, протеините и мазнините. Други включват алкохол и органични киселини. Те се различават от микро-хранителните вещества като витамини и минерали, тъй като те са необходими в малки количества за поддържане на здравето, но не и за производство на енергия, докато микроелементите са химични вещества, които се намират в малки количества в организма, за да се намесят в неговия метаболизъм в по-малко количество до 100 mg.

Рекорд за хранене

Алваро Руис: За сегашното ми тегло и височина и според целта ми, която е да отслабна, това, което трябва да консумирам, е 1950 kcal на ден.

Mª Dolores Ruiz: За сегашното си тегло, височината си и според целта си, която е да поддържам тегло, трябва да консумирам 1850 ккал дневно.

Mª Долорес Руиз:

И двамата имаме диета с ниско съдържание на калций. тъй като не достигнахме целта, препоръчана от приложението My Fitness Pal (1950kca. и 1850 kcal. съответно). Отрицателен аспект от диетата на Mª Dolores е, че тя не яде 5-те дневни ястия, препоръчани от диетолозите, нито средата на сутринта, нито закуската, за да балансира разпределението на калориите между тях. приложението се изпълнява най-вече и от двамата, въпреки че в някои аспекти, като въглехидрати, протеини и мазнини, не сме преминали дневната цел или няколко дни сме я надвишили, но съвсем леко (1-2%)

Инструментът за създаване на интерактивни комуникационни преживявания, които карат вашата аудитория да се влюби. Общувайте, образовайте и съблазнявайте, както никога досега. Време е да съживите съдържанието си.