боннин


По повод Световната седмица на кърменето, която приключва днес, правим преглед на точките, които ни се струват най-подходящи в областта на храненето.
The СЗО препоръчва кърменето изключително до шест месеца.

Снимка от @sanudiet

Обезщетения за майката

По-лесно връщане към нормалното телесно тегло.

По-лесно възстановява тонуса на матката.
По-малък шанс за развитие на остеопороза
По-нисък риск на рак на яйчниците и гърдата, особено в периоди на лактация за повече от една година, поради следните причини:
Постоянно производство на мляко, което променя нормалната активност на клетките на гърдата
Повече информираност и самообслужване от страна на майките, по-добри хранителни и хигиенни навици през този период
Циклите от бременност до късно възстановяване на менструацията се намаляват, като по този начин се намалява естрогенната активност

Детски надбавки

Бебетата, хранени чрез кърмене, имат подсилена имунна система, като получават антитела и защитна чревна флора
Създава се и се засилва връзката майка-дете, която предизвиква приятни усещания и сигурност
Те значително намаляват голям брой чести клинични състояния в ранна възраст, сред които са: алергии или непоносимост, респираторни заболявания, газове, диария или запек, кожни проблеми ...
Следователно има по-нисък процент на хоспитализация за инфекции

Състав на млякото

Въпреки че изглежда по друг начин съставът на кърмата е доста постоянен като диетата на майката, обуславяща малко хранителни вещества.
По-конкретно, въглехидратите, калция, желязото и протеините остават постоянни, дори ако майката не яде достатъчно, за разлика от мазнините, които в голяма степен зависят от нейния хранителен прием.
Кърмата се усвоява по-лесно, има по-течна консистенция от адаптираното мляко и това води до бързо изпразване на стомаха, така че отнема по-малко време на бебето да е гладно.

Родов канал

В зависимост от това дали раждането е вагинално или чрез цезарово сечение, бебето придобива различна чревна флора, което ще бъде решаващо за неговото развитие и защита.
The Бебетата, родени вагинално, имат по-големи количества лактобацили, защитни бактерии, докато родени чрез цезарово сечение имат повече стафилококи, свързани с алергии и непоносимост към храни.
Този аспект е толкова важен, че бебе, родено чрез цезарово сечение и хранено чрез кърмене, може значително да модулира състава на чревната си флора и да се радва на по-добро имунно здраве.

Роля на храненето в кърменето

Най-важните насоки за майката в периода на кърмене са:
Повишена хидратация, препоръчително е да се пие между 2 и 3 литра на ден
Светлина увеличен калориен прием, приблизително 500 Kcal на ден
Следвайте един къмразнообразно и балансирано хранене, с присъствие на всички групи храни
Някои храни твърдят, че стимулират секрецията на кърмата, като рожкови или някои ядки, въпреки че няма научни доказателства.

Тереза ​​Бонин

Здравейте, аз съм Тереза ​​Бонин, съсобственик фармацевт във Farmacia Bonnin в Палма де Майорка.

За тези, които не ме познават, аз съм истински майорканец и безусловен любовник на "Serra de Tramuntana".

Реших да напиша блог на различни теми, свързани със света на фармацията и понякога, защо не, какво ми харесва най-много "пътуване".

Тъй като в Майорка нямаше Фармацевтичен факултет, отидох в Барселона, за да уча фармация, след като бях много млада майка (на 30 вече имах две момичета), се посветих, след като ги отгледах, да продължа да уча и да се обучавам.

Завърших магистърска степен по фармацевтични грижи в Общността от Университета на Валенсия, следдипломна степен по Хранене от Университета на Навара, специализирах се във фармацевтична козметика и взех няколко курса по Хранително образование и консултиране.

Преди 2 години, през 2012 г. се завърнах във факултета, отново бях студент и завърших специалност „Диететика и хранене“, отваряйки специализирана област в аптеката си, наречена SANUDIET.

Запалена съм по козметиката, интересувам се от всичко, свързано с храненето и диетологията, и сега уча магистърска степен по хранене, медицина и хормонално здраве при жените.

Бих искал да споделя знанията си с вас чрез този блог, можете също да ме следвате в моя профил в Instagram като @teresabonnin

Надявам се да се абонирате, да коментирате и да сме в контакт.