Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 23.10.2017

отслабнете

Повечето от диетите, които специалистите изпращат, ако не всички, първото нещо, което те карат да отнемеш, са алкохолните напитки. Въпреки това методът TB-12, който американският играч от НФЛ Роб Гронковски следва, все още ги позволява. Искате ли да знаете как?

Роб Гронковски е 28-годишен футболист, който развива професионалната си кариера с New England Patriots. За да остане на 100% във форма и в същото време все още да може да се наслаждава да се разхожда с приятели и да пие няколко питиета, той следва програма за обучение и хранене, която съотборникът му Том Брейди вече беше провел.

Всъщност последният публикува метода TB-12 заедно с гуруто за фитнес и хранене Álex Guerrero, в който дава многобройни насоки за здравословно хранене и преди всичко въвежда концепция, която ще заинтересува мнозина: начин да се съчетаят диетата и отслабването с продължаването на употребата на алкохол по умерен начин.

Рецептата е проста и ясна: Според Брейди, който не пие алкохол, той трябваше да въведе начин за Гронковски, който пие, да направи този план, така че той излезе със следното: За всяка чаша алкохол, която пиете, трябва да изпиете три чаши със същия размер, но пълни с вода.

С това съотношение 1: 3 това, което Брейди постигна в метода си, беше това, директно, Гронковски бързо се наситил, когато започнал да пие алкохолл, в резултат на което в крайна сметка това, което той е погълнал най-много, е вода, безвредна за организма и че той не се напълнява, сякаш е продължил да пие същото количество алкохол.

Сега, нека вземем пример: ще гледате футболен мач в бар с приятелите си и, разбира се, ще пиете бира (поне), за да се приготвите и да се насладите на отбора си в добро състояние. Помислете, че ако следвате този метод, за всяка бира, която пиете, ще трябва да изпиете три чаши вода със същия размер. Резултат?

Първото нещо, което ще забележите е, че тялото ви ще започне да ви пита ходене до тоалетната все по-често, в края на деня слагате четири чаши течност за всяка бира, която пиете.

В допълнение към кавгата да се налага да ходите до тоалетната на всеки два или три (и да пропускате важни моменти от въпросната игра), скоро ще забележите, че сте напълно сити, че не ви се пие или ядете повече. Напълнихте стомаха си с вода и не можете да получите повече куки или филийки пица. Вие спечелихте битката.

Играта беше практически екстремен пример, но ако я вземете всеки ден, когато излизате на бира след работа или излизате в събота вечер и пиете, можете да продължите да правите пиенето на алкохол съвместимо (в умерен начин, да) с факта, че сте на диета с цел отслабване.