Ако мислите да започнете здравословен план за отслабване, научете от първа ръка разлики между персонализираната и протеиновата диета това ще ви помогне да вземете най-доброто решение. Успехът на диетата за отслабване и контрол зависи от това доколко тя отговаря на нашите обстоятелства. Не всички диети са еднакво ефективни, нито всички осигуряват доброто ни здраве.
Много опасни диети за отслабване, обещават бърза загуба на тегло, но не предупреждават за вредното въздействие, което могат да имат върху нашите органи и мускули.
Ето защо, ако искаме да отслабнем със здраве, важно е да отидем при диетолога, за да преценим нашите нужди, обяснете разлики между персонализираната и протеиновата диета, и определете кой от тях може да ни помогне да постигнем целта си.
Сред най-добрите алтернативи за отслабване са персонализирани диети Y. протеин. За изпълнението на двете диети е от съществено значение да отидете при диетолога, който ще направи проучване на нашата ситуация, за да определи количеството тегло, което трябва да отслабнем и коя от тези две алтернативи ще ни помогне да го постигнем по-добре.
Не се подлагайте на диета за отслабване сами
Много е важно да отидете при диетолога, който ще проучи вашия случай, за да изготви медицинска история, където цялата информация за нашето тегло и ръст, индекс на телесна маса, мазнини и мускулна маса, консумация на калории, болести, които страдаме и вредни навици които могат да бъдат събрани ще бъдат събрани.препятства загубата на тегло, като заседнал начин на живот, консумация на нежелана храна или алкохол. Специалистът ще ни попита и за диетите, които сме правили преди и какви според нас са факторите, които са ни накарали да се провалим.
Разлики между персонализираната и протеиновата диета
Персонализираните и протеинови диети са фокусирани върху два различни профила на хората и по-долу ще видим основните разлики:
Протеинова диета
Състои се от хранителен план, базиран на почти изключителна консумация на протеини, драстично намаляване на въглехидратите и мазнините. По този начин човек влиза в състояние на кетоза, т.е. тялото използва натрупаните мазнини като енергия, тъй като, след като елиминира въглехидратите и мазнините от диетата, не може да ги премахне.
За кого е предназначена протеиновата диета?
С протеинова диета съществува голямо ограничение на храната следователно тя е фокусирана върху хора, чиято цел е отслабнете за много кратък период от време, например 5-10 килограма за един месец, но запазвайки мускулната маса.
След като са постигнати кетоза и първоначална загуба на тегло, започват няколко етапа, в които постепенно се въвеждат различни храни, докато се достигне здравословна и балансирана нерестриктивна диета.
Ето защо, протеиновата диета не работи в дългосрочен план, след първоначалната загуба на тегло е важно да се спазва здравословна и балансирана диета, за да се поддържат загубените килограми.
Персонализирана диета
Един от разлики между персонализираната и протеиновата диета, е, че обичай не елиминира напълно никаква храна, тя е адаптирана, доколкото е възможно, към вкусовете и нуждите на всеки човек.
И което е по-важно, помага ни да отслабнем, като се храним здравословно и балансирано, с цел пациентът да придобие хранително превъзпитание.
Диетологът ще проучи физическите ни нужди, навиците ни на живот и ежедневните трудности, с които се сблъскваме, когато става въпрос за диета, особено ако се храним извън дома. Резултатът ще бъде диета, създадена и адаптирана специално за нас.
За кого е персонализираната диета?
Персонализираната диета е предназначена за хора, които смятат, че прогресивна загуба на тегло както е позволено от начина на живот и активността на човека.
Други разлики между персонализираната диета и протеиновата диета
Протеиновата диета, която е много ограничителна в началната си фаза, изисква голяма ангажираност от страна на пациента. Следователно е необходим цялостен подход с подкрепата на диетолог и психолог, който да помогне за преодоляването на всеки от етапите на диетата. Въпреки това, персонализираната диета, като не ограничава никакъв вид храна, е малко по-разрешителна.
Не забравяйте, че и двете диети изискват медицински контрол, тъй като най-важното е да отслабнете, като същевременно поддържате добро ниво на енергия и здраве.
В случая с протеиновата диета този контрол е особено важен, тъй като кетоза може да има отрицателни последици върху тялото, дори да причини увреждане на бъбреците. Освен това е важно да се избягва отслабването с цената на загубата на мускулна маса.
Така или иначе, общата точка между двете диети е да се храним здравословно и балансирано, за да поддържаме дългосрочната загуба на тегло, която сме постигнали, без да излагаме здравето си на риск.