Оливиевото масло има безкрайни свойства, но не трябва да забравяме, че все още е масло и следователно е мазнина. Колко трябва да взема, ако искам да отслабна?

Когато искате да отслабнете, златното правило е: не на мазнини. И това също включва масла, особено тези, които имат много висок калориен прием или тези, които не са точно полезни за тялото.

отслабнете

Изпълнена е обаче максимата „трябва да ядеш всичко“ на експертите, стига това „всичко“ да се отнася до непреработени натурални продукти. Въпреки че ако целта ви е само да отслабнете, ще трябва да следите калориите, така че процесът да е по-бърз (дори ако те са естествени продукти).

Когато говорим за това, зехтина Може да бъде незаменим съюзник, тъй като „течното злато“ е едно от най-здравословните и хранителни масла, които намираме на пазара, а също и едно от най-полезните при готвене.

Кое е правилното количество масло за консумация? Четири супени лъжици, което би било приблизително 360 калории на ден, така че ще трябва да ги използвате съвестно. Идеалният? Един сутрин, за да облечете тоста си, два по време на обяд и един през нощта. Така вашите ястия ще останат вкусни, не скучни и ще се възползвате от неговите хранителни свойства.

Можете да вземете по-малко, разбира се, че можете. Не е препоръчително обаче да приемате повече, тъй като дори да са здравословни мазнини, с тях не трябва да се злоупотребява.