Протеините са съществена съставка във всяка здравословна диета, но когато мислим за тях, обикновено мислим само за животинския им произход. Докато месото, рибата и яйцата попълват храната ни, какво да кажем за растителните протеини?

протеин

Здравословен, балансиран и пълен с хранителни вещества от съществено значение, за да посрещнете деня с енергия, бобовите растения са все още чудесни и днес неизвестен в седмичния ни график. Тяхната гъвкавост и хранителни свойства ги правят идеална алтернатива за завършване на всяко ястие.

Традиционната испанска кухня посвещава дълги часове готвене на бобови растения, но за щастие, ако нещо характеризира бобовите растения, е тяхното разнообразие. Благодарение на „периодичното готвене“ (готвене един следобед за цялата седмица), включването на растителен протеин в ястието е по-лесно и бързо, отколкото изглежда. The бобовите култури е новата паста, перфектна съставка, която се вписва във всякакви рецепти.

Ето няколко идеи, които да включите във всеки ден.

Най-добрият начин да започнете деня? Добра закуска. Поради тази причина ви предлагаме идея за закуска за всеки делничен ден, някои сладки, други бързи, с лъжица или класически, така че да вземат под внимание!

Храната е едно от най-важните ястия за деня, тъй като е моментът, в който възвръщаме силата да се изправим с енергия остатъкът от деня. Следователно бобовите растения винаги са имали специална роля по време на хранене те са идеални не само заради разнообразието и хранителната си стойност, но тъй като яхнията му ни позволява да имаме няколко ястия за цяла седмица, спестявайки ценно време. Кликнете върху изображението, за да откриете бързи и вкусни алтернативи!

След дълъг работен ден, спорт и социален живот, последното нещо, което искате в късните часове на деня, е да готвите дълги часове. Нищо не се случва: невероятната гъвкавост на бобовите растения предлага бързи и повече от апетитни алтернативи. Ние ви предлагаме 5 рецепти какво ще обичаш.

Както виждаш, бобовите растения предлагат безкрайни възможности в кухнята. Това е най-добрата дива карта, ястие, което може да се комбинира със съставките, които най-много искате и което, поради простотата на приготвянето му, ни позволява да украсяваме вкусно ежедневните си ястия. за жалост, нашите графици са толкова тесни да прекарате дори шепа минути в готвене, няколко седмици е невъзможна задача. Решение? Готовите бобови растения със зърнени култури и зеленчуци готов за отваряне и наслада.

От добра чиния фасул с булгур и зеленчуци, подходящо подправена с докосване на дижонска горчица, до леща с ориз и зеленчуци, с малко добавка зехтин и червено къри, до нахут с киноа и босилек, възможностите му са безкрайни. Бърза алтернатива както за вън, така и вътре в дома, и това ви позволява да се храните много богато и много здравословно, въпреки че времето за готвене е оскъдно.