леко

Вече имаме друга лудост: лекото авокадо. Те не спират да пускат продукти, за да заблудят потребителя отново и отново. Всеки път измислят нещо ново, без никъде да има научна основа. Че това не е супер храна, както някои искат да обявят, но е вярно, че има много здравословни свойства и че не се нуждае от лека версия.

Лекият уебсайт за авокадо показва, че той продава екзотични плодове, освен авокадо, предлага и други. Предложете авокадо с 30% по-малко мазнини, естествено лека, можете ли да повярвате? Неговите предимства включват a бързо узряване и едно бавно окисляване. Култивирани са в тропически райони, близо до Еквадор, Централна и Южна Америка. „Породата, видовете и метеорологичните условия придават на това авокадо специфични органолептични характеристики и поредица от допълнителни хранителни предимства“, както казват в мрежата.

Те имат печат на Програмата за храна и здраве на Испанската фондация за сърце (PASFEC), която го квалифицира като продукт с намалено съдържание на мазнини, но те не посочват точното място или сорта, който са избрали.

В общество, в което сме все по-загрижени за здравето и храната, много е лесно да объркате потребителя. Вижда се, че потребителят принуждава хранителната индустрия да въведе промени в своите продукти.

А цената? Той се продава в повечето от El Corte Inglés и други супермаркети и е за 6 €/KILO, така че това е бизнес.

ЗАБЛЮДНА РЕКЛАМА - ЧИСТ МАРКЕТИНГ

Лек плод?: СМЕШЕН, АБСУРД, още една лудост!

Ако се съобразим с определението за a лека храна Според него Регламент № 1924/2006 на Европейския парламент и на Съвета от 12-20-2006 г. относно хранителни и здравни претенции за храните, за да бъде един продукт СВЕТЛИНА/LITE: Може да се декларира само, че съдържанието на едно или повече хранителни вещества е намалено ако намаляването на съдържанието е най-малко 30% в сравнение с подобен продукт ".

Може да е, че този сорт авокадо има по-лек вкус, по-ярък външен вид, кожата е гладка и зелена, както се казва, Тъй като този тип авокадо е такъв, но нищо друго, не е леко авокадо, тъй като няма леки банани. Не знаем какво е разнообразието или от коя държава идва, защото има много видове авокадо, а някои имат повече мазнини от други.

Всъщност, има около 500 разновидности на авокадото по цял свят (бекон, крепост, зутано, розокертон, тръстика, агнешко месо и др.). Най-известните са бекон авокадо, на силно авокадо Y. хас авокадо. Можете да знаете всички сортове на тази страница и в края на статията: www.agromatica.es/variedades-de-aguacate/

Ясно е, че това леко авокадо, което те искат да ни продадат, е просто един вид авокадо от многото разновидности, които съществуват, което тук не е широко известно. Вероятно такъв, който съдържа малко по-малко мазнини и това Те възнамеряват да ни продадат като по-здравословен и нискокалоричен продукт, когато авокадото вече е здравословно и не ви дебелее.

Сега искам ли да платя € 6, за да се насладя на ядене същите хранителни ползи какво друго авокадо? Не, защото това е маркетинг. И те играят с нашите пари.

ОБЩО СЪЗДАНИЕ ПРИ ПАЗАРУВАНЕ. Авокадото вече е здравословно, не е необходимо да се създават много по-скъпи леки авокадо със същите хранителни ползи. Авокадото има мононенаситени мазнини (като зехтин), които може да повлияе благоприятно на сърдечно-съдовия риск. Противно на общоприетото схващане, консумацията му намалява лошия LDL холестерол и повишава добрия HDL, понижава триглицеридите и подобрява здравето на нашите артерии, според клинично проучване, публикувано в Американска сърдечна асоциация.

В допълнение, високото му съдържание в фибри Диетологията от своя страна допринася за намаляване на тези цифри, регулиране на чревния транзит и намаляване на абсорбцията на захар. (Британски медицински вестник).

Има дори проучвания, които показват, че комбинацията от мононенаситени мазнини + диетични фибри влияе върху намаляването на лошия LDL холестерол (PREDIMED проучване). Също така има други микроелементи и биоактивни компоненти, които могат да играят важна роля за намаляване на риска от сърдечни заболявания, укрепване на имунната ни система.

Също така няма проучване, което да казва, че авокадото е угояване, напротив, много е засищащо и намалява желанието да се яде повече, въпреки че има повече калории от останалите плодове (160 калории на 100 гр). Но помнете това хранителните вещества са по-важни от калориите.

Препоръчително е да го приемате в рамките на обичайната диета (вече знаете, че здравословната диета е тази, която включва ежедневни физически упражнения) и че тя замества други наситени мазнини от животински произход или добавени захари.

Това е много полезно в Профилактика на рак на гърдата, за високото си съдържание на олеинова киселина и силно препоръчително за предотвратяване на рак на простатата.

Като отличен източник на бета-каротин и лутеин, той подобрява здравето на очите ни и предотвратява дегенерация на макулата. Високото му съдържание в калий насърчава контрола на кръвното налягане.

Те съдържат флавоноиди и полифеноли с противовъзпалителни свойства, като по този начин намаляват риска от развитие на възпалителни и дегенеративни заболявания. Също така съдържа 20 витамини и минерали.

Както можете да видите, има много изследвания, които доказват, че няма от какво да се страхувате, като редовно консумирате авокадо, всъщност е препоръчително.

Ако искаме повече научни доказателства, можете да посетите и статията на Л. Хименес, експерт в областта Какво казва науката за отслабване, в която той излага различни изследвания с ползите от авокадото, ако го включите в диетата си не, не е угояване, освен ако за конкретен проблем не се нуждаете от хипокалорична диета.

Има много рецепти, на които можете да се насладите с този плод, гуакамоле, салати, сладолед ... дори някои десерти го включват, за да замести наситените мазнини и ще включа още.

Не се заблуждавайте. Индустриалният маркетинг е неудържим.

Нека спрем да объркваме хората, моля.