играейки

Греблото, полезен метод за отслабване

Съдържание

Често срещан въпрос по това време на годината за много играчи на тенис на гребло е, Можете ли да отслабнете, играейки гребло тенис? Разбира се. Всеки вид физическа активност е полезен за нашето здраве и помага за отслабване, а с греблото нямаше да бъде по-малко. Ако искате да отслабнете, тенис на гребло е идеалният спорт. Обясняваме защо.

Както коментирахме, спортуването винаги е a Основни изисквания. Незаменими изисквания за да загубите тези излишни "килограми". Както всяка физическа активност, тенис с гребло изисква продължителни усилия от тялото ни. Това ще ни помогне да изгаряме мазнините, натрупани в мускулите. Разбира се, както винаги казваме, винаги с гребла за гребла адекватен.

Колко килограми губим, играейки тенис на гребло?

Да отидем с данните. По време на мач на падел с приблизително час и половина игра, калорични разходи лесно може да надвиши 700 калории. И ако тръгнем в два часа, вероятно ще останем близо до изгарянето на 1000 калории. Въпреки че всичко ще зависи от нашето тегло и натрупаните калории, които имаме в тялото си.

Във всеки случай има формула което може да ни насочи да разберем колко можем да „отслабнем“, докато практикуваме любимия си спорт:

‘Тегло’ x ‘Време за игра на тенис на гребло’ x 0,0924 = брой изгорени калории.

Това, както казваме, е ориентировъчна формула, но отговаря на биомедицинските изследвания с научна основа. Всъщност числото 0,0924 е ексклузивният коефициент на разход на енергия за тази игра. Съответства на изгорените калории за килограм, всяка минута игра.

Но както винаги се случва, когато се сблъскаме с целта да отслабнем, няма да ни бъде от полза да играем няколко игри с гребла седмично, ако не намалим приема на калории. За да губим мазнини, имаме нужда не поглъщам повече калории, отколкото тялото ми се нуждае За ден за ден.

Аеробен спорт

Греблото е вътре в аеробна спортна група. Аеробната активност се използва за работа на издръжливост и капацитет на белите дробове. Изисква допълнително снабдяване с кислород, докато се извършва, както се случва в гребния тенис.

Предимство на аеробните спортове е, че те спомагат за подобряване на сърдечно-съдовата система. Полза, която намалява риск от страдание всяко заболяване, свързано с сърце.

Ползи от падел за вашето здраве

Тенис на гребло, както всички спортни дейности, има ползи за здравето ни, освен че ни помага при винаги сложната задача да отслабнем. Едно от основните му предимства е, че действа като стрес терапия. Дългите работни часове, ежедневният стрес или семейното напрежение могат да се борят с нашите мачове по гребане на тенис. Независимо от крайния резултат. Наистина важното е освобождаване на адреналин.

Какво моторни ползи от игра на гребло тенис са: подобряване на общата динамична координация, увеличаване на координацията око-ръка и подобряване на психомоторното развитие.

Освен това фактът, че практикувате като двойка, прави тенис на гребло източник на непрекъсната социализация. Това е много положителен спорт на социално ниво и добър инструмент за увеличаване на живота ни извън семейството или работната среда. Освен това ни позволява да разширим кръга си от приятели.

За всички възрасти

Друго предимство на гребния тенис е това може да практикува на всяка възраст: от детска възраст до по-зрял живот. Това не изисква прекалено много усилия и не включва извънредни физически разходи. За щастие все повече деца решават да го практикуват преди, без да се налага първо да преминават през тенис. Всяка възраст е добре да започне и да влезе Улица Падел ще намерите най-добрите продукти за започване в моден спорт в Испания.