фитнес

изготвяне

Ако ви е скучно да въртите педала си велосипед от дома или във фитнеса с монотонно темпо, ние предлагаме алтернатива: интервална тренировка с висока интензивност с колело. Готови ли сте да го опитате [...]

Ако сте от тези, които харесват влак с машини и предпочитате да отидете на фитнес или сте построили свой собствен у дома с a елипсовидна и едно работеща машина, вече нямате оправдание да не практикувате HIIT процедури […]

Сигурно се чудите дали е добре тялото ви да комбинира a обучение от кардио до интервали с висока интензивност като HIIT с упражнения за тежести. Отговорът: да, но трябва да знаете, че ще има [...]

Едно от предимствата на HIIT е, че не е нужно да ходите на фитнес изгаряйте мазнини и отслабвайте, Е, можете да направите серия домашни упражнения за тези, които не се нуждаят от повече от вашето тяло и вашите [...]

Ако търсите качване на мускулна маса, Обучението с телесно тегло е идеален вариант, защото чрез упражнения със собствено тегло можете увеличете обема на мускулите си, в допълнение към набиране на сила и [...]

За да ви насърча определено да се присъедините към модата на Обучение за интервал с висока интензивност, известен като HIIT, ето списък, който ще ви убеди да се поизпотите поредица […]

The Обучение за интервал с висока интензивност (HIIT) е тренировка, която съчетава упражнения с висока интензивност по-малко трайни от упражненията с ниска интензивност, използвани като почивка за възстановяване и носене на […]

Ако имате предвид да приложите HIIT към плуването, трябва да знаете, че най-добрият стил за разработване на интервална тренировка с висока интензивност o HIIT е пълзене.

Плуването е a аеробни упражнения много [...]

Бягането е друг от спортовете, който напоследък стана по-модерен, за да активирате тялото и да започнете да се занимавате с някои упражнение. Ако искате да добавите Висока интензивност, и извлечете максимума от [...]

The Диета Perricone или диета против стареене е една от най-известните диети за отслабване и има за цел да постигне много видима физическа промяна за няколко дни. The Доктор Периконе, дерматолог и експерт в [...]

Диетата Perricone или диета против стареене Това е една от най-известните диети за отслабване, не само заради нея свойства против стареене, но и защото позволява да отслабнете, възвърнете твърдостта на кожата и преди всичко [...]

Ако сте бременна, трябва да знаете, че е много важно да наблюдавате диетата си по време на бременност. Препоръчително е да следвате a почистваща диета, тоест богат на храни с детоксикиращи свойства като от […]

Сред предимствата на тренировките за телесно тегло се откроява, в допълнение към предимството да не се нуждаете от оборудване и за да можете да го правите навсякъде, възможност за трениране на мускулите на тялото на части или [...]

Ръцете в тренировките за тренировка с телесно тегло са от съществено значение. По-голямата част от упражнения за телесно тегло те се нуждаят от ръцете, за да ги изпълнят и най-вече от рамото, включително тези на багажника […]

The Упражнения за тренировка с телесно тегло Те са идеални за отслабване и маркиране на мускулите ни, тъй като спомагат за изгарянето на калории, като същевременно укрепват мускулните влакна. Малко по малко мазнините изчезват и [...]

The турско въстание е вид упражнения за културизъм това изисква използването на практически всички мускули на тялото, за да може да се изпълни. Много е важно изпълнете го правилно на […]

Halo упражнения с гири се използват за работа Горна част на тялото. Особено раменете и горната част на гърба, делтоиди и трапец. Те също работят с ореола мускулите на […]

The люлка с гиря работа един голямо количество мускули. По принцип всяко упражнение с гири изисква активиране на няколко мускулни групи, въпреки че, очевидно, всяка рутина засяга повече от една [...]

Добавете гиря Обучението по бодибилдинг е много добър вариант за изпълнение на рутини, различни от тези на традиционните гири и тежести и работете с мускулите по-пълноценно. [...]

Както вече обяснихме в други статии, гиретата или гирите са вид тежести, които се използват преди всичко за културизъм и позволяват изпълнението на много разнообразни упражнения, които Знам […]