Ако не можете да избягате от желанието да имате десерт светлина, Но и вие не искате да навредите на теглото си, препоръчваме следния списък от 4 вкусни десерта, чието съдържание не противоречи напълно на вашата диета за отслабване.

леки

1. Чийзкейк с тъмен шоколад

Трябва да разтопим тъмен шоколад на водна баня и след това равномерно покрийте дъното на всяка форма с разтопения шоколад и трябва да оставим в хладилник за 15 минути. Като тъмен шоколад съдържа по-малко мазнини и захар.

В купа трябва да поставим крема сирене, гръцко кисело мляко, захар и ванилия. Смесете с миксер, така че всичко да е еднородно. Следвайки инструкциите на опаковката, трябва да разтворим ароматизирания желатин във вода и да го комбинираме с предишната смес.

Накрая можем да излеем горното във формите и да го оставим да се охлади за 6 часа.

2. Тирамису светлина

Трябва да разбием 5 жълтъка с подсладител на прах докато достигнете точката на лентата. Там можем да добавим ванилова есенция и след това да въведем бяло сирене с помощта на ръчен миксер. След това добавяме разбит белтък към сняг с обгръщащи движения.

Разрежете 15 ванилови пръчици наполовина да ги накиснем в течно кафе с малко ликьор и във всяка чаша трябва да пуснем половин бисквитка по наше предпочитание, наполовина поръсена с какао. И накрая, трябва да поставим кремообразен препарат и слоеве ванилия, сметана и какао. И готово! Ще получим вкусен десерт без бяла захар.

3. Лек оризов пудинг

След измиване и източване на ориза, Трябва да го сварим в половин литър вода и след това да добавим канела, настъргани кори и 12 грама подсладител. Оризът трябва да се вари, докато достигне средна точка, и за да сме сигурни, че не залепва, трябва да го движим постоянно.

Когато оризът има a гладка консистенция и без излишна вода, ще е време да добавите обезмаслено мляко и оставете сместа да заври с млякото. Свалете от котлона и го оставете да се охлади за два часа. Оризът трябва да се преобразува в покрита тенджера.

4. Ябълков пай

Обелете и нарежете на тънки филийки 700гр Златни ябълки. Поставете в купа 2 яйца, 90 грама кафява захар, кора от 1 лимон и щипка сол. Трябва да разбием всичко в блендер, докато получим a дебела кремообразна паста.

Нека добавим 110 грама брашно, 75 мл обезмаслено мляко и 12 г бакпулвер. Разбийте отново, докато всичко се съчетае добре. Сега ще включим две трети от ябълките да се разбърква с лъжица.

Трябва да излеем сместа в предварително намазнена и набрашнена тава за печене. Останалите филийки трябва да се поставят отгоре. Печете на 180 градуса по Целзий за 30-35 минути в предварително загрята фурна и воаля.

Тези рецепти значително намаляват броя на калориите. Въпреки това, порциите, които консумирате, ще бъдат ключови според правилата на вашата диета.