пилешки

Пилето е много популярно бяло месо, с което могат да се направят изненадващ брой ястия. Едно от големите му предимства е, че е евтино месо. Освен това е чудесен източник на протеини и хранителни вещества, което го прави идеална възможност за включване в диетите за отслабване. С толкова много точки, не е чудно, че имаме цял раздел от леки рецепти с пиле да ви научи как да приготвяте вкусни ястия.

Пилето е толкова често срещана храна за някои, в крайна сметка може да се повтаря. А в случая с тези, които са в план за загуба на мазнини, те може в крайна сметка винаги да пекат гърдите на скара. Но това не трябва да бъде по този начин. Пилешкото месо е много гъвкаво и с него можете да приготвите от лесни ястия до сложни ястия. Тук ще ви научим на различни леки рецепти с пиле че няма да ви дадат шанс да се отегчите.

Съдържание

Ползи от леки пилешки рецепти

Ето някои от предимствата на включването на пилешко месо във вашата диета:

  • Пилето е a отличен източник на протеин и съдържанието на мазнини не е толкова високо. Ето защо, ако консумирате подходящите количества от тази храна, това ще ви помогне да увеличите мускулната маса, без да застрашавате теглото си.
  • Консумацията на пиле допринася за намаляване на нивата на хомоцистеин, аминокиселина, свързана със сърдечно-съдови заболявания.
  • The приносът на пилешки фосфор е висок. Този минерал е от полза за бъбреците, черния дроб, зъбите, костите и централната нервна система.
  • The високо съдържание на селен пилето подобрява метаболитната система и помага в борбата с хормоналните проблеми.
  • Пилето е богата на витамини които предпазват тялото от болести и са необходими за правилното му функциониране. Сред витамините, които осигурява, са главно тези от комплекс В. Съдържа също бета-каротин, алфа, ретинол и ликопен, които идват от витамин А.
  • The важен прием на протеини пилешко ви предпазва от загуба, помага ви да избегнете заболявания като остеопороза.

Пиле в диети за отслабване

При диета за отслабване е необходимо да се осигурят протеинови източници с висока биологична стойност без наситени мазнини, така че да се получат желаните хранителни и калорични резултати. Ето защо пилето е добър вариант при този тип диета, защото осигурява значително количество висококачествен протеин с ниско съдържание на мазнини. Какво още, пилето не съдържа въглехидрати, друга интересна характеристика, която да се вземе предвид при този тип диета.

Леки рецепти с пилешки гърди

The пилешки гърди без кожа Той е идеален за приготвяне на леки рецепти, защото е част от пилето, която осигурява по-малко мазнини и повече протеини. Друго предимство на гърдата е, че тя може да се приготви по много различни начини, независимо дали е печена, пълнена, в сос, със сметана, на скара, с гъби, портокал и др. Пилешките гърди се приготвят много лесно и с малко повече отдаденост и съставки получавате изненадващи ястия. Тук ще намерите много идеи за тяхното подготвяне.