Учени от Харвардското медицинско училище (САЩ) са открили, че човешкото тяло е в състояние на покой консумирайте 10% повече калории през нощта, отколкото сутрин. Това обаче работи само ако биологичните ритми на човек съвпадат с действителното време на деня, според изследването, публикувано в списание Current Biology.

диета

Експериментът е проведен върху група от седем доброволци, които са живели повече от месец в лаборатория без прозорци, не са работили и са били постоянно в състояние на покой. Освен това учените взели телефоните и часовниците си, така че не могли да видят часа. Дневният режим на участниците в експеримента се регулира само от диетолози, които те отлагаха времето за сън за четири часа всеки ден.

Резултатите от експеримента показват, че ако биологичният часовник и реалното време съвпадат, човешкото тяло изгаря около половин грам мазнини на всеки час без никакви усилия.

Според изследването, ако човек наруши режима на деня, легне по-късно и по-късно, разликата между пристигането на биологичната нощ и действителната нощ се увеличава. В резултат на това Биологичната нощ идва в неблагоприятно време за изгаряне на калории.

Ето защо учените стигнаха до заключението, че ясният и последователен дневен режим ви позволява да изгаряте повече калории и да не напълнявате.

Междувременно a нередовен цикъл сън-будност и хранене, Често срещано при хора, които работят нощни смени или ротационни смени, това може да промени енергийния баланс и увеличават риска от затлъстяване, предупреждават изследователите.