какво

The Noom диета е приложение, създадено през 2008 г. от Saeju Jeong и Artem Petakov, с акцент върху психологията, както и храненето.

Това не е самата диета, а програма за подобряване на хранителните навици, това е начин за планиране на хранене и промяна на поведението с подкрепата на група.

Това е версия на диетата за наблюдатели на тегло, където няма забранени храни и се фокусира върху умереността с режим, вдъхновен от светофара.

Нискокалоричните храни са зелени и съставляват 30% от вашата диета, докато жълтите храни трябва да се консумират умерено, а червените храни трябва да се ядат умерено. Примери за всяка категория включват:

ябълки
кафе
Белтъци
Обезмаслено кисело мляко
Овесена каша
Обезмаслено мляко и ядково мляко
Ямс
Домати

Авокадо или авокадо
Боб
Бира
Яйца
Морски дарове и птици на скара
хумус
Нискомаслени сирена
Киноа

Краве месо
Бекон
Торти
Картофен чипс
Цели сирена
Пица
Масла
Вино

Стратегията на Noom диета балансира хранителните храни с комфортни храни, за да сведе до минимум безпокойството и да остане доволен, докато отслабва.

Всеки ден потребителят на приложението е помолен да записва храненията си и упражненията, които изпълнява през определен период от време. Приложението също така предоставя информация за размера на храненията и между храненията, мотивацията, физическото състояние, здравето и благосъстоянието.

Две седмици по-късно, след стартиране на приложението, вие получавате група за поддръжка на други хора, които спазват диета, заедно с групов треньор. Достъпен 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.

Други Диети за отслабване, отслабване Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува: