soya

Мексикански такос ал пастор за диета на Дюкан:

Добрата диета може да включва мексикански закуски и да не нарушава целите на теглото.

Не ви ли харесва вкусен Tacos al Pastor в мексикански стил с много протеини? Разбира се, да! Наслаждавай им се.

Превод, адаптиран от рецепта от: Кристиан Миранда **

Соеви такос Състав:

  • 1 чаша текстурирана соя В
  • 10 малки тортили
  • 1 чаша ананас нарязан
  • 1/2 червен лук, нарязан
  • 2 супени лъжици кориандър (нарязан)
  • 1/2 чаена лъжичка сол (на вкус)
  • 1/2 чаша соев сос

Ако искате да измервате със супени лъжици, използвайте тази таблица за преобразуване

Режим на приготвяне на соя:

в ™ ¦ Печете във фурната при 250ВєCВ за 30 минути. Разбъркайте внимателно и повишете температурата до 300 ° C за 7-10 минути. Оставете ги да си починат и да се охладят.

в ™ ¦ Черупката на сварената царевица, добавете сиренето и боба (прецедени и горещи)

в ™ ¦ Загрейте тортилите по ваш избор на скара, препоръчвам тортила nopal, която има повече фибри и различен вкус.

в ™ ¦ Сервирайте зеленчуците обилно върху тортилата, гарнирайки с резенчета лук и авокадо (някои диети не позволяват)