Експерт по хранене разкри стимулиращата сила на някои плодове, билки, бобови растения и ядки, които добавят към добре познатите афродизиачни сили на черупчестите мекотели.

храни

За Francisca quezada

Въпреки че любовта винаги трябва да се празнува, те ще се съгласят, че има дни като юбилеи или Ден на любовта, когато грижата за детайлите има значение и без съмнение те прекъсват рутината в двойката.

Но освен романтичните сцени и подаръците, които се разменят на такива дати, моментите на интимност и максимална връзка с двойката, е това, което често се оценява най-много. Ето защо притеснението за добро сексуално представяне никога няма да навреди.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Но Как можете да подобрите сексуалното представяне? The диетологът Каталина Миранда уверява, че тайната е в храната. Точно така, защото специалистът на Айн Чили гарантира, че има определени храни, които помагат за повишаване на либидото.

Храни, които подобряват сексуалното удоволствие

Според специалиста, „Цигарите, алкохолът и заседналият начин на живот, добавиха излишък в консумацията на захар, наситени мазнини, пържени храни, натрий, пакетирани храни, закуски и нездравословна храна, играят срещу либидото, защото пречат на кръвоснабдяването.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

И обратно, „Консумирайте голямо разнообразие от плодове, билки, ядки и бобови растения; заедно с пиенето на една до две чаши вино дневно, освен че има редовна физическа активност от поне 180 минути седмично, ще има голяма разлика ", обяснява диетологът.

Проверете под един списък на храните, приготвени от диетолога, които трябва да включите в диетата си ако търсите по-добро сексуално представяне. Да вземат под внимание!

1. Маракуя

Каталина казва, че Маракуя идеално е да се подобри сексуалното представяне, тъй като „Той е богат на антиоксиданти, витамин С и калий-магнезий-фосфор. Идеален за подобряване на циркулацията, защото е чудесен разширяващ съд ". И добавя, че добрият начин да го консумирате е като направите смути. „Варете маракуята с черупката четири минути, изчакайте да се охлади и го превърнете в смути или натурален сок“.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

2. Каму-каму

Диетологът обяснява, че този плод, от различни райони на тропическите гори на Амазонка, сред многото си предимства се откроява неговата стимулираща сила.

„Той предотвратява стреса, детоксикира и засилва производството на еперма. С високо съдържание на витамин С и витамини от комплекс В ", Миранда обяснява и препоръчва, „Използвайте пулпата от този плод за натурални сокове или за десерт“.

3. Бобови растения

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Специалистът уверява, че всички бобови растения имат афродизиачна сила оттогава „Те осигуряват серотонин, който придава на нервната система усещане за удоволствие и спокойствие“. Специалистът специалист особено препоръчва хумус, но предупреждава за това „Дозата трябва да е ниска, за да се избегне стомашен дискомфорт за тези, които не са свикнали с нея“.

4. Ядки

Друг продукт, който не може да остане извън любовната кошница, са ядки като бадеми, орехи и лешници, защото „Те съдържат L-аргинин, който се превръща в азотен оксид, ускорител на либидото и сексуалното желание“, обяснява специалистът, който препоръчва да се консумират приблизително 30 грама по време на лека закуска.

5. Морски дарове

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Не за нищо са неизбежни за романтична вечеря. Каталина казва, че е доказано, че морски дарове като стриди, миди и миди, „Те насърчават освобождаването на сексуални форми, засилвайки сексуалното желание. Някои проучвания твърдят, че поради начина, по който се консумира и неговите органолептични характеристики, те също възбуждат сетивата и следователно либидото. Идеален като аперитив заедно с чаша вино или пенливо вино ", Обяснете.

6. Видове

Диетологът казва, че подправки като чесън, джинджифил и чили, „Те увеличават кръвообращението и кръвоснабдяването и усещането за сърбеж доставя вторично удоволствие. Чилито има вещество, наречено капсаицин, вещество, което ускорява сърдечната честота и позволява освобождаването на ендорфини (чувство на щастие) ".

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

За това той препоръчва, „Използвайте поне една от тези съставки за афродизиачно хранене. Разбира се, внимавайте с дозата, защото тя трябва да зависи от прага и обичая на всеки човек ".

7. Билки

Експертът по храните казва, че има някои билки, които могат да помогнат за предотвратяване на сексуални дисфункции като преждевременна еякулация, но тя категорично подчертава, че преди да ги консумирате, трябва да се консултирате с лекар или специалист, „Тъй като всеки човек може да има различни ефекти в зависимост от здравето и хранителния си статус“, Обяснете.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

Някои от тях са:
- Мака: Вземете 5 грама корен на прах, 1 до 2 пъти на ден.
- Тила: Правете запарки със сухите листа.
- Лимонова вербена: Правете запарки от сухи листа и пийте по 2 чаши на ден.
- Лайка: Приемайте по две чаши на ден инфузия на върховете на цветята.
- Валериан: Вземете инфузия от това растение, преди да правите секс, за да намалите нервността.

8. Шоколад

Каталина препоръчва да се консумира парче (20 грама) шоколад с високо съдържание на какао (70% или повече), защото „Осигурява антиоксиданти и усещане за удоволствие. Съдържа фенителамин, съединение, което стимулира чувството на възбуда и благополучие. Той има метилксантини, което повишава чувствителността на тялото ".

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

9. Червено вино

Този продукт е много богат на антиоксиданти, поради което диетологът препоръчва приемането на една или две напитки, защото отпуска и може да помогне за либидото. По-високата доза може да доведе до обратен ефект. „Сред алкохолите виното е най-съблазнително поради своя вкус, текстура, може да се консумира с храна и има ниско ниво на алкохол в сравнение с дестилатите“, Обяснете.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

И накрая, Каталина казва, че е силно препоръчително да се прави физическа активност преди сексуална среща, тъй като "Той може да подобри либидото, да увеличи притока на кръв и да допринесе за производството на серотонинови ендорфини, които осигуряват усещане за щастие, спокойствие". В допълнение към „Изберете лек обяд и вечеря, тъй като процесът на храносмилане пречи на други процеси и не улеснява либидото“.