Медийният готвач успя да свали до 12 килограма с този прост метод

Новини, запазени във вашия профил

джейми

Медийният готвач през 2011 г. и днес.

Освен че е един от най-влиятелните готвачи в Обединеното кралство през последното десетилетие, медийният и телевизионният готвач Джейми Оливър има тайната рецепта за отслабване, като ядете повече.тайната рецепта за отслабване, като ядете повече Да, ние сме пред мечтата на много и много, особено в това време на лятото, когато най-много искате да покажете физиката си с Операция бикини.

През последните седмици Джейми Оливър заема няколко страници в сплетници за физическата промяна, която е претърпял: той е загубил не по-малко от 12 килограма за кратко време И освен това той уверява, че го е постигнал, като се храни повече и разбира се по здравословен начин.

Отслабнете с 12 килограма

Как го направи? Главният готвач е променил начина си на живот, като цяло е заложил на здравето. Започнали сте със значително намаляване на приема на алкохол. Той обяснява, че е пиел ежедневно по социални причини и спирането му е много важна промяна на физическо ниво. "Средностатистическият британец пие алкохол. Не казвам на никого какво да прави, но моят ритъм сега е само да пия през уикенда"обяснява готвачът.

Друг ключ към вашата диета е да намалите приема на месо и въглехидратинамалете приема на месо и въглехидрати за увеличаване на зеленчуци. Кой не помни техните месни ястия, приготвени на въглища? Е, с тази проста размяна той започна да губи килограми по забележителен начин. Това включва извършване на малки промени във вашата диета, като например, заменете сладкия картоф с картофа веднъж седмично. „Сладкият картоф е една от най-хранителните храни на планетата и е зеленчук, а не нишесте“, обяснява Оливър.

И внимавайте, още една препоръка от готвача: „яйцата са страхотни и можете да ги ядете всеки ден“. Можете също да опитате яжте повече плодове и зеленчуци със смутита.