Медийният готвач успя да свали до 12 килограма с този прост метод

Новини, запазени във вашия профил

трикът

Трикът на готвача Джейми Оливър да отслабне с 12 килограма, като яде повече

Освен че е един от най-влиятелните готвачи на Обединеното кралство през последното десетилетие, медийният и телевизионен готвач Джейми Оливър има тайната рецепта за отслабване, като ядете повече. Да, ние сме пред мечтата на много и много, особено в това време на лятото, когато се чувства най-много покажете физиката с Операция бикини.

През последните седмици Джейми Оливър заема няколко страници в списания за клюки за физическата промяна, която е преживял: е свалил не по-малко от 12 килограма за кратко време И освен това той уверява, че го е постигнал, като се храни повече и разбира се по здравословен начин.

Как го направи? Главният готвач е променил начина си на живот, като цяло е заложил на здравето. Започнали сте със значително намаляване на приема на алкохол. Той обяснява, че е пиел ежедневно по социални причини и спирането му е много важна промяна на физическо ниво. "Средният британец пие алкохол. Не казвам на никого какво да прави, но сега ритъмът ми е само да пия през уикенда", обяснява готвачът.

Друг ключ към вашата диета е да намалите приема на месо и въглехидрати, за да увеличите зеленчуците. Кой не помни техните месни ястия, приготвени на въглища? Е, с тази проста размяна той започна да губи килограми по забележителен начин. Това включва извършване на малки промени в диетата, като например заместване на сладки картофи с картофи веднъж седмично. „Сладкият картоф е една от най-хранителните храни на планетата и е зеленчук, а не нишесте“, обяснява Оливър.

И внимавайте, още една препоръка от готвача: „яйцата са страхотни и можете да ги ядете всеки ден“. Можете също така да опитате да ядете повече плодове и зеленчуци със смутита.

Естествен шейк за изгаряне на мазнини, докато спите

Здравословната и балансирана диета е важна, но не е всичко. Има повече фактори, които са повлияли на изненадващата му физическа промяна: да се движи повече и да спи повече часове. Почивката е толкова важна, колкото и минутите, които прекарваме активно на ден, следователно, ако някой иска да отслабне, трябва да се вземат предвид и двата фактора.