Килограми повече и самочувствие по-малко

Проблемите със затлъстяването и наднорменото тегло могат да подкопаят имиджа и концепцията за себе си, което води до чувство на несигурност и липса на увереност. В такава ситуация търсенето на убежище в храната само ви кара да загубите самочувствието си, докато наддавате с повече килограми. Обръщането на тази ситуация не е лесно, но не е невъзможно и ако се съсредоточите върху твърдата цел да отслабнете и да засилите самочувствието си. Карла Валенсия ви казва как да го направите.

самочувствие

Ниска самооценка и висока самооценка

Несъмнено образът на себе си носи тясна връзка с самочувствие.

Хора с Високо самочувствие, като цяло те се грижат много както за здравето си, така и за външния си вид.

Грижата за себе си е да обичаш себе си, ето защо когато човек го има ниско самочувствие дори може да имате здравословни проблеми.

Затлъстяването е един от тях.

Храната, както и друго пристрастяващо поведение, се превръща в убежище, където се търсят подслон и сигурност, за да не изпитват емоции, които се опитват да избегнат.

Във връзка със статията на Карла Валенсия „Как да повишим ниското самочувствие?“, Юго от Парагвай прави следния коментар:

Срамежливостта, често срещан проблем при затлъстелите хора

S.O.S

Съвети за преодоляване на срамежливостта чрез повишаване на самочувствието

Скъпи Юго, от твоята история мисля, че имаш проблеми със срама и срамежливостта. Може би се чувствате несигурни във външния си вид, да речем, че сте на 22 години и сте затлъстели.

Преди всичко бих предложил да започнете да се приемате такива, каквито сте. Приемането на себе си е първата стъпка към извършване на промени, ако искате. ?Да приемеш себе си означава да се чувстваш щастлив от това кои сме. Това е приемане, подкрепа и одобрение на себе си и всички наши части, дори тези, които не ни харесват. Това не е да осъждаме себе си. Най-добрият начин да приемем себе си е да вземем решението. Трябва да вземем решението да се приемем безусловно: „Приемам се безусловно“.

Повишаването на самочувствието е вътрешен процес и трябва да имате търпение, има три точки, които бих ви предложил да започнете да прилагате:

Надявам се това да ви помогне и не забравяйте да бъдете търпеливи към себе си.