Описание: Отслабнете и пречистете тялото си с ананасова диета за 3 или 7 дни.

Ключови думи: ананасова диета, ананасова диета, ананасова диета отслабнете

Прочетете текстовата версия

Ананасова диета, ефективна диета за отслабване, пречистване и детоксикация! АНАНАСЪТ е тропически плод от семейство бромелиеви с много важни хранителни свойства и който се е превърнал в основна храна в диетите, направени за отслабване. към нашата диета, поради което се използва често в повечето диетични режими и в някои известни диети.Ананасът също се откроява със своите диуретични, почистващи и храносмилателни свойства предвид високото си съдържание на вода (85%) и фибри, благодарение на Това се превръща в съюзен плод за елиминиране на токсини и детоксикация чрез елиминиране на натрупаните отпадъци в тялото чрез урина, той също така изпълнява добра храносмилателна функция и предотвратява запек поради приноса му на фибри. (аскорбинова киселина); витамин, необходим за образуване на колаген в костите, хрущялите, мускулите, VITAMIN B1; има основна функция

отслабване

предаване на нервни импулси, при свиване и отпускане на мускулите, при транспортиране на кислород на тъканно ниво и активно участва в енергийния метаболизъм.ФОСФОР; Фосфорът (P) също е много важен минерал, който участва във формирането и поддържането на костите, развитието на зъбите, нормалната секреция на кърмата, разделянето на клетките, образуването на мускулни тъкани и клетъчния метаболизъм. функции.КАЛИЙ; Калият (К) е елементарен минерал за нашето тяло, с важни функции на нивото на мускулите и нервната система Хранителна стойност на ананас Тази хранителна информация съответства на порция естествен плод, съставен от приблизително 2 филийки ананас, които са еквивалентно на 100 грама ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ ЗА ВСЕКИ 100 гр. Енергия, калорична стойност: 50 калории Въглехидрати: 13 грама - от които захари: 10 грама протеини: 0,5 грама мазнини: 0,10 грама диетични фибри: 1,4 грама витамин В1 (тиамин): 0,08 мг витамин B2 (рибофлавин): 0,03 mg витамин B3 (ниацин): 0,5 mg витамин B5 (пантотенова киселина): 0,21 mg витамин B6 (пиридоксин) витамин B9 (фолиева киселина) 0,1 mg 18 μg

Витамин А: 58 IU Витамин С: 47,8 mg Калций: 13 mg Желязо: 0,3 mg Натрий: 1 mg Калий: 109 mg Фосфор: 8 mg Магнезий: 12 mg Манган: 0,92 mg Цинк: 0,12 mg Диетични ползи: Сред много други ползи от практикувайки тази диета, като отслабване, отслабване и детоксикация на тялото ни, с тази диета ще премахнем и отока и натрупаното задържане на течности, да, препоръчително е да не продължавате с тази диета за много дълъг период, тъй като други хранителни дефицити биха могли от ананас добавяме предимството от включването на пилешко месо и риба тон в менюто с какво. Ние превръщаме ефективната диета за отслабване в здравословна и балансирана диета! Пилето, което избягва кожата, е месо с много малко мазнини и което съдържа много протеини, приблизително 22 грама на 100 грама, като се има предвид високата му протеинова стойност препоръчителна храна за мускулно развитие. Туната е най-консумираната синя риба у нас. Може ли за нещо? Рибата тон съдържа много предимства, тя е риба, богата на омега-3, здравословни за сърцето витамини и минерали.

Препоръки на диетата с ананас: По-долу е даден пример за следване на диетата с ананас, като индикация се съобщава, че това е хипокалорично меню с приблизително 1200 калории на ден, така че няма да е полезно да се превишава тази диета за повече от седмица. Менюто се състои от 5 дневни приема, закуска, в средата на сутринта, обяд, следобед и вечеря Важно е да се спазват тези 5 хранения и да не се пропуска нито едно от тях. Също така се препоръчва портокаловият сок да е натурален, тъй като опаковките съдържат големи количества захари и това не би помогнало. Що се отнася до месото филе, което е част от това меню, можете да изберете каквото искате, говеждо или пилешко, въпреки че винаги препоръчваме да изберете за предпочитане пилешко или дори пуешко, за да осигурите на тялото ни белтъчини с ниско съдържание на мазнини.3-дневна диета с ананас ДЕН 1 Закуска Препечена с масло. Половин ананас и натурален сок от ананас. В средата на сутринта Две филийки ананас. Обяд Естествено пилешко филе с малко сол или черен пипер в средата на следобеда Две филийки ананас и натурално кисело мляко. Вечеря Андалуски гаспачо с твърдо сварено яйце и шунка Серано.

ДЕН 2 Закуска Пуешки тост. Половин ананас и натурален сок от ананас. Средна сутрин Две филийки ананас. Ястие Телешка пържола с броколи. Среден следобед Две филийки ананас и натурално кисело мляко Вечеря Прясна риба тон на скара с гъби 3 ДЕН Закуска Тост с шунка. Половин ананас и натурален сок от ананас. Понеделник сутрин Две филийки ананас. Ястие Филе пуйка на скара с 2 белтъка и сотирани гъби. Среден следобед Две филийки ананас и натурално кисело мляко. Вечеря Смесена салата с парченца ананас. Инфузия.

7-дневна ананасова диета ПОНЕДЕЛНИК Закуска Едно кафе с две пълнозърнести бисквитки или сок и две филийки естествен ананас или в неговия сок (не сироп). В средата на сутринта Две филийки ананас. Храна Пилешко филе с броколи или варено манголд, подправено със супена лъжица зехтин и неограничен ябълков оцет. В средата на следобеда Две филийки ананас. Вечеря Свежо филе тон на скара с артишок, задушено с чесън и натурално кисело мляко без захар. ВТОРНИК Закуска Единично кафе или запарка, подсладени с две пълнозърнести бисквитки и натурално кисело мляко и две филийки естествен ананас или в неговия сок (не сироп). В средата на сутринта Две филийки ананас. Храна Гърди на скара или печено пиле със зеленчуци на пара и инфузия. В средата на следобеда Две филийки ананас.