Внимателната диета е от ключово значение за поддържането на здравето. Актрисата знае това и затова се е ангажирала със здравословна диета, идеална, ако и вие искате да отслабнете

Винаги, когато си мислим за прекъснат пост на лицето Елза Патаки идва на ум. Лицето му, а също и ефектната му фигура, издълбани от часове упражнения, подходящи само за любители на най-интензивния спорт и че като нея са го превърнали в своя страст. Практиката им на хранене обаче е по-често срещана или изпълнима от спортните им практики. Елза е една от знаменитостите, които са похвалили най-много ползите от периодичното гладуване и тя, и съпругът й, Крис Хемсуърт го използват, за да водят по-балансиран живот, въпреки че може да е и защото тази практика на хранене е по- сродни на австралийските обичаи, където живеят, че испанците.

храните

Понякога забравяме този прекъсващ пост има две части. Единият очевидно е този, който постим: през определени часове от деня, което в случая на Pataky е 16, не е позволено да се яде нещо твърдо. Но можете да пиете течности, тъй като поддържането на хидратация е от съществено значение за правилното функциониране на тялото ни.

Другата част отговаря на останалите 8 часа и това е времето, когато можете да прекъснете гладуването, като поглъщате твърди съставки. Това, което ядем през това време, ще определи колко балансирано бъдете нашата диета и ако това е, което търсим, помогнете ни да отслабнем.

Няма смисъл да се приема това начин на хранене ако в часовете, когато можем да ядем, го правим по нездравословен начин, с ултрапреработени или богати на мазнини храни. Затова Елза се грижи и за двата аспекта на диетата си.

Като добър спортист, Pataky се нуждае от тялото си, за да го има достатъчно количество енергия за да издържите на интензивните тренировки, затова във вашата диета никога не липсват протеини, но също така и зеленчуци и плодове. Не се отказвайте от някои здравословни малки закуски като кисело мляко, овесени ядки, ядки или тост от пълнозърнест хляб с шунка.

Периодичното гладуване се характеризира с кондензиране, в определените часове, цялото калории, които трябва да консумираме през целия ден; сумата ще зависи от всеки човек. Храненето трябва да бъде засищащо и балансирано, следователно те са богати на протеини и фибри.