Увеличаването на теглото по време на бременност зависи от всяка жена, бременността, теглото, което е имала преди, височината, ... И ние трябва да бъдем внимателни към теглото, което приемаме, може да се превърне в проблем да вземем прекалено много тегло по-малко. Днес говорим за тегло по време на бременност за да разсее всички съмнения по този въпрос.

тегло

Напълняването по време на бременност е неизбежно. Има жени, които се тревожат много за напълняване по време на бременност, докато други преминават напълно. Истината е, че мярката винаги е ключът, за да бъдете внимателни, без да обсебвате и също така да знаете кога да се тревожите и кога не. Извършването на медицински проследявания е жизненоважно, за да знаем дали наддаваме на правилното тегло.

Поговорката, че бременната жена трябва да яде за двама, не е вярна. Това е фалшив мит, който се е разпространил и може да ни накара да преяждаме по време на бременност. Жените трябва само малко да увеличат приема на калории но не два пъти, за да може бебето да се развива правилно. През първия триместър експертите съветват да увеличавате само около 150 калории на ден. От третия триместър е достатъчно да увеличите 300 или 400 калории на ден.

Най-важното е да имате здравословна диета, каквато е средиземноморската диета. Увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци, пиенето на вода и упражненията са много важни, за да се избегне поемането на твърде много килограми.

Колко килограми наддавате по време на бременност?

Това е проблем, който тревожи много жени. Колко тегло е нормално да натрупате през цялата бременност. Както видяхме преди, това ще зависи от всяка жена и всяка бременност. Същата жена може да напълнее при бременност с 10 килограма и с още 15 килограма. Нормалното е между 7 и 12 килограма, Въпреки че това ще зависи главно от теглото, което майката е имала преди да забременее.

  • Ниско тегло на майката: обикновено наддавате между 12,5 и 18 килограма
  • Нормално тегло: между 11,5 и 16 килограма.
  • наднормено тегло: между около 7 и 11,5 килограма
  • Затлъстяване: между 6 и 7 килограма.

Увеличаването на теглото не отговаря само на теглото на бебето, Ако не, има и плацентата, която тежи между 300 и 500 грама, матката, която може да тежи 500 грама, плазменият обем и мастната тъкан, която се увеличава значително по време на бременност. Гърдите също могат да удвоят размера си, за да се подготвят за кърмене и задържането на вода се увеличава особено в края на бременността.

Кога да се притеснявате?

Често се смята, че бременните жени качват по един килограм на месец, но в действителност това не е така. Първите месеци дори не можете да спечелите нищо или дори да загубите тегло ако страдате от гадене и повръщане. Също така с хормонални промени можете да загубите апетита си. Не е нужно да се притеснявате, ако това се случи. От третия триместър наддаването на тегло започва до края на бременността. Ако това не се случи, ще е време да се притеснявате.

Ако имате екстремната тънкост е рисков фактор за развитието на бременността и за себе си. Това е свързано с повишена вероятност от ниско тегло при раждане, забавен растеж и развитие, преждевременно раждане или заплашен аборт. Определено количество мазнини са необходими на хормоните, които участват в зачеването, за да си свършат работата и ако сте твърде слаби, те няма да могат. Също така влияе върху времето на зачеването, което го прави трудно.

Имам затлъстяване също това е рисков фактор както за бебето, така и за майката. Съществува риск за майката от високо кръвно налягане, гестационен диабет и повишен шанс за цезарово сечение. За бебетата има риск от спина бифида, сърдечни проблеми и диабет, наред с други проблеми. Ако имате затлъстяване, би било удобно отслабнете преди да започнете търсенето на бременността за предотвратяване на проблеми.

Защо да си спомняте ... следвайте инструкциите на вашия гинеколог и ако имате съмнения не забравяйте да се консултирате с него, за да запазите спокойствие.