отслабване

Някои спортисти извършват ритуал, преди да отидат на тренировка. Те подготвят кожата с кремове със слънцезащитен фактор, може би слагат и мазилки против разтриване или малко Body Glide за борба с дразненето. Но опитахте ли термогенни гелове за кожа?

Ако никога не сте чували за термогенни гелове за упражнения, нека ви кажем накратко: когато се прилагат върху тялото преди тренировка, тези вещества са предназначени да засилят кръвообращението и да увеличат потта, без да изискват от нас да правим интензивни упражнения. Тези, които използват този гел, обикновено го комбинират с неопреново фолио, за да се затопли.

Производителите го защитават зъбите и ноктите
Като начало е важно да се отбележи, че много компании, които предлагат спортни хранителни добавки и добавки за отслабване, искат да вярваме, че тези гелове са хибрид. Предвижда се глобалният пазар на спортни добавки да достигне 24 милиарда долара през 2025 г .; достигайки 278,95 милиарда пазара за отслабване до края на 2023 година.

Въпреки своята рентабилност, както спортното хранене, така и индустриите за отслабване генерират скептицизъм поради минали неверни твърдения и недоказуеми ползи от производителя.

От термогенните гелове открихме, че всички те имат обща съставка: синтетично или естествено масло или патентована смес от масла. Те включват петролна основа, жожоба, кокосово, линолево и зехтин.

Производителите твърдят, че тези гелове на маслена основа са насочени към подкожни мазнини, които са точно под кожата, и спомагат за освобождаването на тази мазнина в кръвта, за да можем да я използваме за енергия. Този процес се нарича термогенен или производител на топлина и предполага, че отваря порите, за да подобри циркулацията и загубата на тегло. Или това е, което се казва в описанията на продуктите.

Изпотяването е естественият механизъм на тялото за регулиране на телесната температура. Единственият начин да увеличим скоростта на изпотяване е, ако повишим телесната температура. И упражненията ще, както и сауната; от друга страна, никога не сте чували за маслена пот.

Какви са недостатъците на термогенните гелове?
Въпреки че по принцип няма проблеми при прилагането на тези гелове в съответствие с инструкциите, възможно е да откриете недостатъци при използването им, особено след като те не са широко проучени.

Ако неопренов продукт или обвивка предотвратява умишленото образуване на пот или не, човек може да прегрее. И там се появяват сърдечно-съдовите проблеми.

Енергичните упражнения могат да доведат до значителна загуба на течности. Ето защо е важно да се рехидратира, за да може тялото да продължи да функционира в най-добрия си вид. Признаците на дехидратация включват замаяност, сухота в устата и не уриниране, както обикновено. Ако сте дехидратирани, няма да се чувствате толкова силни в тренировките си.

Повечето етикети на тези гелове включват предупреждения за отговорност като „не е одобрено от FDA“. Както добрата диета включва ядене на всички различни групи хранителни вещества, така и упражненията и отслабването - отнема много работа. Тоест, никакви термогенни гелове не са магия и няма да изпарят мазнините ви, докато лежите на дивана.

Термогенните добавки са друга алтернатива на геловете за упражнения. Те се основават на естествени съставки, предназначени да увеличат метаболизма в тялото и да увеличат изгарянето на мазнини, като кофеин, зелен чай, капсаицин и други растителни екстракти. При геловете обаче доказателствата в подкрепа на тези твърдения са оскъдни. За да губите мазнини, трябва да сте последователни, да бъдете дисциплинирани и да тренирате усилено.