Дните преди Коледа те заеха диетолога-диетолог Ирен Бланко, за да отговорят на запитванията на много хора, които искат да се насърчат да започнат диета с началото на новата година, за да продължат да поддържат жива тази сила на предизвикателствата новата година, но има и хора, които са започнали да се "учат да се хранят добре" преди Коледа. Вариант, последният много успешен по мнение на този експерт да се храни добре.

престой

-Често ли ви питат как да направите коледното меню?

-Не за основните менюта. Хората, които са малко на диета, ме питат малко какво да правя. Също така, когато сте на диета, не понасяте голямото преяждане и когато хората са загубили, например 10 килограма, те са много по-умерени, защото не искат да губят постигнатото. Давам ви няколко насоки.

-Какво препоръчваш?

-Например, давам ви менюта за останалите дни, тоест основните ястия са безплатни, ядете каквото искате, за това е и Коледа, за да се съберем със семейството и да ядем каквото искаме, но през останалите дни, които са внимателни, че ядат достатъчно храна и компенсират. Не е подходящо време за отслабване, а за поддържането му и особено за избягване на наддаването.

-Има ли хора, които започват диета преди Коледа и след това ядат повече?

-Изненадващо да, да не се яде повече по-късно, но да, защото започват по-рано, защото така решават. Изчакайте до януари, има много хора, които го правят. Мисля, че е малко грешка, защото това, което обикновено се случва, е, че ако ще ходите на диета през януари, защото трябва да отслабнете х, на Коледа харчите повече, те се възползват сега, защото тогава ще отидете на диета през януари. Така че това е по-лошо, защото те се засаждат с повече излишни килограми, отколкото вече трябваше да загубят. Което е контрапродуктивно. Диетите, които правя, са много фокусирани върху хранителното образование. Не че диетата сама по себе си трае един сезон и други, но това е диета, при която ядете всичко и можете да включите идеално Коледа в нея.

-Учиш ли как да се храниш добре?

-Не обичам временните диети. Не ми се струват начин да се научим да ядем. Имате странна диета, диета, която регистрира храна, диета с определени видове продукти. Приключвате диетата, отслабнали сте, но никой не ви е научил да ядете.

-Как трябва да бъде диетата?

-Фактът на диета считам обратното, вие диете, но в същото време се научавате да ядете и когато приключите с отслабването, трябва да продължите със същата диета. Научихте тези насоки, за да се запазите и да продължите да се храните добре.

-Какви хора ходят при диетолога?

-Особено за отслабване.

-Възрастни хора, млади.

-Можете да намерите всичко - от 80-годишна жена до много студенти, които напускат дома на родителите си. Те идват първата година, за да учат в Саламанка, живеят сами, не знаят как да готвят, по цял ден ядат бързо, предварително приготвена храна. и те наддават на тегло. И така, втората година идват, обикновено придружени от родителите си, за да намерят решение. Особено учениците. Но има много профили на хора, които като цяло трябва да отслабнат. Жените, които са правили много видове диети, вече са уморени от напълняване и отслабване и това, което искат, е да знаят как трябва да се храня, за да се поддържам.

-Освен това, освен това, мъжете, когато започнат да спазват диети, го правят доста добре, така че отслабват доста добре. Има голямо търсене в спортното хранене. Има и хора, които искат да качат килограми, най-малко. От друга страна, има такива, които не се нуждаят от намаляване или увеличаване, те искат някой да ги посъветва.

Абонирайте се за El Norte de Castilla на + за 1 месец за € 6.95