В плана за диета на Бевърли Хилс можете да ядете почти всичко; стига храната да се яде в правилната последователност и с правилната комбинация от други храни. Тази диета твърди, че ако я спазвате точно, ще загубите 10-15 килограма за 35 дни.

beverly

Предпоставката на тази диета е, че не храната причинява увеличаване на теглото, а неусвоената храна е резултат от неефективно храносмилане. Също така, ключът към правилното храносмилане е разделянето на някои храни и комбинирането на други. Това предполага, че позволява на ензимите да работят както трябва, което позволява храната да бъде напълно усвоена. Също така тази диета твърди, че по-късно можете да увеличите колко добре работят вашите ензими, като ядете плодове, които съдържат естествени ензими.

На тази диета се приема почти всичко, но има правила относно това кога какво можете да ядете и кои храни могат да се комбинират. Например храни, които се считат за протеини, могат да се ядат само с други протеини. Създателят на тази диета нарича този метод „съзнателна комбинация“.

Диетата на Бевърли Хилс класифицира храните в три основни групи храни: протеини, мазнини и въглехидрати. Въглехидратната група също има подкатегории. Плодовете са в собствената си категория въглехидрати поради ензимите, които съдържат. Другите въглехидрати се класифицират по времето, необходимо за смилане, като макси-въглехидратите отнемат най-дълго. Ето няколко примера за различни храни във всяка от тези групи:

Тази диета е оформена като 35-дневен хранителен план. Всеки ден започва с консумацията на плод, богат на ензими. Можете да ядете толкова плодове, колкото искате, но трябва да изчакате поне час, преди да ядете друг плод. Също така не можете да ядете храни от друга хранителна група поне два часа. И след като ядете от друга група храни, не можете да ядете плодове отново през останалата част от деня.

На тази диета можете да "бъркате" от време на време, докато се компенсирате, като ядете определени храни след това. Например, ако ядете нещо мазно, можете да го изгорите, като ядете ананас или ягоди на следващия ден. Можете дори да компенсирате предварително, ако знаете, че ще се отклоните от препоръчания план.

Няма научни доказателства в подкрепа на теорията зад тази диета. Идеята, че несмляната храна е това, което кара хората да наддават на тегло, е неправилна; ако храната не се усвоява, нейните калории не могат да бъдат използвани от тялото.

Този план също може да бъде с опасно ниско съдържание на калории и липса на определени хранителни вещества. Например през първия ден се препоръчва да се яде само ананас до вечеря. И тогава всичко, което е позволено на вечеря, е салата и царевица.

И накрая, тази диета не включва компонент за упражнения, който трябва да бъде част от всеки план за отслабване.

Тази диета може да доведе до загуба на тегло, защото многото правила за това какво можете да ядете го правят твърде ограничаващо. Самият план е объркващ и сложен за следване. Най-успешните диети са тези, към които можете да се придържате и могат да бъдат част от вашия начин на живот. По принцип диетата на Бевърли Хилс не се препоръчва за някой, който иска здравословен и балансиран подход към храненето и отслабването.