Тиквата е богата на фибри, бета-каротин и антиоксиданти, като е най-добрият съюзник, когато става въпрос за отслабване поради малкото си калории
- 1 Храна
- 2 Рак
- 3 Консумация
- 4 сладки
- 5 Хелоуин
- 6 Медицина
- 7 Пазари
- 8 есен
- 9 Производство
- 10 Супермаркети
С настъпването на есента тиквата се превърна в една от типичните храни. Въпреки че се използва главно като декорация на Хелоуин, тиквата е зеленчук, който има страхотни кулинарни свойства, както за сладки и солени ястия, така и множество ползи за нашето здраве.
Този зеленчук е богат на разтворими фибри, бета-каротин (провитамин А), витамин С и Е, ликопен и витамини от група В (В1, В2, В3 и В6) и фолиева киселина. Какво още, Неговите минерали включват фосфор, магнезий, желязо, калий и цинк.
От друга страна, тиквата е един от зеленчуците с най-много ползи за здравето, който ни помага грижим се за нашето кръвно налягане и здравето на очите, намаляваме хипертонията, срещу задържане на течности, като антиоксидант или срещу диабет.
В допълнение, проучване от Харвардското медицинско училище посочва, че консумацията на желязо от растителни източници като тиква, спанак или цвекло може насърчаване на плодовитостта сред жени на възраст между 15 и 49 години.
- Смъртта на кралицата ще бъде ужасна като Брекзит ”, казва актьорският състав на телевизия‘ The Crown ’EL
- Това е като трънен венец най-искреното признание на Майк Тайсън, най-страшния боксьор в света.
- Неразпознаваемо! Джона Хил успя да отслабне както никога досега и така изглежда сега (СНИМКИ) Aweita La
- Тренирайте като елитен войник и станете пъргави и силни само за шест седмици
- Фотографията като мълчалив свидетел Мощното безразсъдство на Робърт Капа