сравнение

Тук не съм споделил много за миналото си и опита си с хранителните разстройства. Meli Sin Gluten се роди във фаза от живота ми след това, във фаза на възстановяване. Създадох този блог, защото съм запален по всичко, свързано с благосъстоянието и исках да споделя моите съвети и рецепти, за да вдъхновя онези, които го четат, да видят, че воденето на балансиран и хранителен начин на живот (и без глутен за тези от нас, които се нуждаят) е достъпно, изпълнимо и забавно.

Но истината е, че не винаги е било така. Ще споделя малко по малко повече от опита си, защото най-накрая съм готов да говоря за това и мисля, че имам много да кажа. Днес искам да засегна тема, която имам предвид известно време: капана за сравнение на социалните медии. Казах ви няколко пъти, но мисля, че си струва да го повторя отново: RRSS профилите са предимно a Представена галерия с изображения - позирана, планирана, редактирана и усъвършенствана.

Поради предишната ми мания за храна и упражнения, все още има някои неща във фитнес света, които задействат негативни мисли и чувства. Не ме разбирайте погрешно: Обожавам да гледам йога и да правя упражнения, това ме вдъхновява да виждам спортисти да тренират и ми дава идеи за тренировките ми във фитнеса. Но границата между вдъхновение и сравнение е много тънка и много лесна за преминаване.

Например, когато видя ненужни лични данни, като колко пъти седмично упражнява човек, колко часа траят за всяка сесия или колко усилено е тренирал/колко калории е изгорил е когато започна да СРАВНЯВАМ. Когато осъзная, че мисля за неща като „лесно, имах повече дни за почивка, отколкото през тази седмица“ или „Обичам да прекарвам x време във фитнеса, но те прекарват почти x часа общо ...“ Позволете ми да направя нещо много ясно: това не е по вина на никого, това е просто МОЕТО възприятие, но определено е опасен капан.

Ето защо съм много внимателен с КАКВО съдържание споделям в моите мрежи. Никога няма да ви кажа колко често тренирам, колко време прекарвам във фитнеса или колко калории ям или изгарям (ако знаех, защо не и това). Ето защо няма да правя тези публикации "за това, което ям на ден", защото вижте какво/колко друг човек няма друга цел освен да сравнява.

Какво като мен НЕ взема предвид ВАШИТЕ сигнали за глад или пълнота, калорични или хранителни нужди, капацитет на тялото ви или индивидуални изисквания за сън. След много години работа и непрекъснато учене най-накрая се научих да СЛУШАМ тялото си и да се чувствам в унисон с МОИТЕ вкусове и нужди. Затова всеки ден изпитвам по-малък натиск да спазвам диетичните правила или да тренирам по определен начин, защото „всички го правят“.

Споделям рецепти, идеи за хранене и препоръки за продукти, които харесвам и работя за МЕН, защото вярвам, че това е ВДЪХНОВЕНИЕТО, от което други хора може да имат нужда или което може да ги заинтересува и мотивира. Останалото е във всеки от вас. Доверете се, че тялото ви е милион пъти по-умно от всички шумове и сравнителни изкушения, които го заобикалят, защото наистина е така.