Това не е просто поредната история за някой, който е отслабнал. Това е РЕЦЕПТ, който всички МОЖЕМ да имитираме.

леглото

Фернанда Гонсалес Казафус

Когато виждам този тип истории за самоусъвършенстване, осъзнавам колко трудно е да се излезе от зоната на комфорт, но че с воля и любов към себе си всичко може да се направи. Джесика Беникес е млада жена, която преди година, поради затлъстяването си и апатията си към живота, прекарала деня легнала в леглото, гледайки телевизия, според People. Но промяната в начина му на живот накара днес да изглежда невероятно различно.

Има много жестоки хора, които говорят за затлъстели хора, без да знаят, и които мислят, че могат да спрат да ядат от един ден на следващия. За отслабване обаче е необходима огромна сила на волята. Джесика го знае и е толкова горда от това, че не само сподели своята история в Instagram, но тя стана вирусна.

Живот, който исках да променя

Когато Джесика навърши 19 години, тя тежеше 145 килограма. Теглото му я караше да се чувства толкова неудобно, че тя започна да спира да излиза и социалният й живот стана оскъден. Всичко, което той правеше през деня, беше да лежи в леглото, за да гледа сериали в Netflix и да яде големи порции нездравословна храна и сладки напитки.

„Наднорменото тегло през целия ми живот определено се отрази на тялото ми“, каза Джесика пред Mail Online. „Винаги бях уморена, краката ми винаги ме болеха и просто исках да лежа цял ден в леглото и да гледам филми. Чувствах се бавно 24 часа в денонощието и просто супер неудобно »

Джесика винаги е искала да отслабне, но не е знаела как да започне. „Седях на леглото два месеца направо и гледах„ One Tree Hill “и„ Gossip Girl “в Netflix, докато всички сезони приключиха. Щях да започна друго шоу, но след това разбрах, че не мога да продължа да правя това, което правя. Не ми хареса начина, по който животът ми тече. И така, в този момент реших, че ще направя нещо по въпроса. "

2 промени в навиците ви спасиха живота ви

Бързата храна и дългите часове, прекарани в леглото, гледайки телевизия всяка седмица, бяха от решаващо значение за определяне на теглото й на кантара. След това един ден, в края на февруари 2016 г., тя каза „стига“ и започна пътека, която ще я доведе до щастие и огромна промяна в живота.

Първата промяна, която направи, беше да спре да яде бързи храни или нездравословна храна. Всички знаем колко вкусни могат да бъдат закуски, хамбургери и пържени картофи, но ако се ядат по всяко време и всеки ден, последиците са опустошителни за здравето. Джесика също се отказа от сладки напитки и добави повече зеленчуци към ежедневната си диета, които почти не яде.

Втората промяна беше ставането от леглото и спирането на гледането на телевизия през целия ден. Отначало тя започна с гледане на рутинни видеоклипове за фитнес в YouTube, тъй като се чувстваше смутена от това да отиде на фитнес. Но когато започна да забелязва промяната, започна да ходи на фитнес и това стана любимото му място. „Отне ми време да отида, защото бях изнервен какво да правя във фитнеса. Не исках хората да ме гледат. Неудобно е, когато сте млади и много затлъстели. Разхождайки се из фитнес зала, виждате много годни хора и бях супер интимен за това. Важното е, че той успя да го постигне и днес е чудесен пример.

Тези две промени, въпреки че изглеждат лесни, бяха изключително трудни за извършване. Отначало Джесика трябваше да си помогне с посочените протеинови шейкове, за да отслабне, но след като тялото й свикна с новата диета, тя успя да се откаже от шейковете и да следва здравословна диета, оставяйки настрана въглехидратите и захарите.

Подкрепа от мрежи

Джесика казва на Хора, че документирането на нейния опит в социалните медии е било много полезно, тъй като хората са я насърчавали във всяка публикация, която е направила с фрази като „можете да го направите!“ Младата жена има повече от 200 хиляди последователи, които виждат как тялото й се трансформира от ден на ден и духът й се укрепва.

Джесика каза, че драматичното й отслабване е оказало огромно положително въздействие върху живота й и съветва всеки, който се нуждае, да започне своето пътуване за отслабване сега, защото наистина си заслужава усилията.

Днес, повече от година след драстичното решение да спре със затлъстяването, теглото на Джесика е около 60 килограма и въпреки че чака операция за отстраняване на тъканите, останали след шокиращата загуба на тегло, днес Той не може да бъде по-щастлив за новия живот, който той води. Никога не съм очаквал да бъда там, където съм днес. Бях срамежлива, но сега съм много по-уверена, имам много повече енергия “, казва младата жена. „Преди ми отне 20 минути да измина една миля, а сега мога да измина 5 мили за по-малко от 50 минути. Лудост са нещата, които мога да правя сега, но не и преди ».

3 съвета на Джесика за отслабване

Пътят ви не беше никак лесен, но сега можете да насърчите другите хора да продължават да се опитват и да не спускат ръцете си. Затлъстяването може да причини сериозни здравословни проблеми в краткосрочен и дългосрочен план, то не е просто козметичен проблем. Следователно това е въпрос, който правителствата трябва да приемат по-сериозно и хората да не се подиграват, а да подкрепят онези, които са в борбата срещу затлъстяването.

Джесика съветва три малки ежедневни действия за тези хора, които се подлагат на лечение за отслабване, или просто за всички, които искат да се грижат за фигурата си и не намират достатъчно мотивация или воля.

Спрете да пиете сода и нежелана храна

Вие контролирате порциите

Бъдете постоянни. Не се отказвайте, дори ако резултатите не са незабавни

Мисля, че последната точка е фундаментална. Отношението на тази млада жена оставя много по-дълбоко послание от самото отслабване. Учи ни, че последователността е човешка ценност, която трябва да практикуваме ежедневно, и че силата на волята може да ни помогне да постигнем много цели в живота си. Има много истории като тази на Джесика и затова си струва да ги споделите, за да разпространите добрите новини.