От 50-годишна възраст много мъже трябва да се справят с проблеми с простатата. Въпреки че възрастта е фактор, срещу който можем да направим малко, това, което е във вашите ръце, е да се погрижите за диетата си, като изберете храните, които са най-подходящи за вас.
30 септември 2020 г., 15:45
Обичате да пиете чай
Ако до сега беше повече кафе, би било добра идея ще въведете чая от време на време във вашата диета и ако може зелен чай по-добре.
- Съдържанието му в полифеноли е от съществено значение не само за простатата, но и за избягвайте сърдечни проблеми, предотвратяване на кухини и др.
Доматена салата, перфектно
Ново изследване от университетите в Бристол, Кеймбридж и Оксфорд установи, че храненето десет порции домат на седмица (прясно, натрошено, в кремове, сосове и др.) намалява риска с 18% за развитие на най-често срещаната форма на мъжкия рак.
- Въпреки че ще са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези резултати, мъжете трябва да включват не само домати в диетата си, но и всички видове плодове и зеленчуци.
Рокля с екстра върджин зехтин
Важното е да добавите храни, богати на витамин Е към вашата диета, тъй като нейното антиоксидантно действие предотвратява проблеми с простатата. Можете да намерите този витамин в екстра върджин зехтин, но и в орехи, риба тон, авокадо или грозде.
- Ако комбинирате тези храни с други богати на селен, ефектът ще бъде по-голям. Растителни източници на селен те са бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни. Въпреки че най-богатите източници са животните: постно месо, месо от органи и черупчести мекотели.
Слънчеви бани поне 15 минути
Добавки витамин D бих могъл забавяне или дори обръщане напредъкът на по-малко агресивни или нискостепенни тумори на простатата, без необходимост от операция или лъчение, според проучване на Университета по медицина в Южна Каролина (САЩ).
- Най-добрият начин за набавяне на витамин D е чрез излагане на слънчева светлина. Но можете и да го прекарате хранене. Съдържат го херинга, сьомга, сардини и риба тон.
Намалете картофените чипове
Яжте веднъж седмично пържени картофи, пиле или риба в тесто и други храни пържени в изобилие от масло е свързано с повишен риск от рак на простатата, както показват изследователи от Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън в САЩ.
- Изследователите подозират, че когато маслото се нагрява до високи температури необходими за пържене на храна, потенциално канцерогенни съединения като акриламид.
Виното е добър съюзник
Проучване от Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън в Сиатъл установи, че консумиране на четири до седем чаши вино на седмица намалява наполовина шансовете ви за рак на простатата.
- Изследователите предполагат, че причината за ползата от червеното вино ще бъде химическа и може да бъде свързана с флавоноиди и ресвератрол, вещества, които са отсъства в други алкохолни напитки.
Включете соя в менюто си
Мета-анализ, който преглежда 30 проучвания, проведени до май 2017 г., заключава, че консумацията на соя е свързана с по-нисък риск рак на простатата.
Изследователите заключават, че сред мъжете, които консумират повече соя, рискът от рак на простатата може да бъде толкова голям намаление с 29%.
- Можете да добавите някои кълнове от боб към вашите салати или изпийте чаша соева напитка в средата на сутринта.
Проверете количеството захар, което приемате
Все още ли закусвате индустриална хлебопекарна или подслаждане на кафето с бучка захар? Прием на захари, сиропи, мед и изкуствени подсладители, или самостоятелно, или като съставка в някаква сложна храна като захарни напитки, те не ти подхождат абсолютно.
- Изследване, публикувано от FASEB (Федерация на американските общества за експериментална биология), разказва за редовна консумация на сладки напитки и преработени храни с a риск три пъти по-висок на рак на простатата.
Простата и възраст
Простатата е жлезата, която помага за производството на сперма и това с възрастта бавно се увеличава по размер. Това на младо момче е подобно на орех. Но когато той е над 50 не е странно, че те се увеличават по размер, което води до увеличаване на шансовете за проблеми с простатата.
Как се решава преждевременната еякулация?
Някои от най-често срещаните са:
- Простатит- възпаление, обикновено причинено от бактерии.
- Доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ или увеличена простата)- често срещан проблем при възрастни мъже, който причинява дриблиране след уриниране или необходимост от често уриниране, особено през нощта.
- Рак на простатата: често срещан мъжки рак, който е добър открийте рано за да може да се лекува с по-добри гаранции.
В галерията, която току що видяхте, събрахме някои храна които могат да избегнат проблеми като възпаление или намаляване на риска От рак.
ОСНОВНИ Симптоми на простатит
Когато се развива простатит, обикновено се представят следните симптоми:
- Болка под пъпа и в района между тестисите и ануса.
- Болка в гърба, главно в лумбална област.
- Болка при уриниране или еякулация.
- Изгаряне до да пикае.
- Висока температура.
- Усещам това не е изпразнен напълно пикочния мехур.
- Увеличение в честота на уриниране ден и нощ.
- Намалена сила на потока урина.
- Треперещи тръпки.
- Силна болка при палпиране на скротума.
- Не можете да убиете рака чрез глад, но бихте могли да помогнете за лечението му с хранителни новини в
- Топ 10 храни за хора с бъбречни проблеми
- 7-те храни за подобряване на зрението и спомагат за укрепването му
- 10-те храни, които ще ви помогнат да получите чиста мускулна покривка
- Не можете да убиете рака чрез глад, но бихте могли да помогнете за лечението му с хранителни новини в